csc
Witam, niedawno zainteresowałem się odżywianiem i mam niejasność dotyczącą sera białego. Przed snem chcę zjeść białko które będzie się wolno wchłaniało aby zapewnić jak najdłuższy ,,zapas" białka.
Wiem,że ser biały ze względu na zawartą KAZEINĘ wchłanią się nawet do kilku godzin. Kilka godzin to dla mnie trochę za mało ponieważ śpię 8-9 godzin. W związku z tym, do sera dodaję tłuszczu który jeszcze bardziej spowolni wchłanianie się.
Czy w związku z tym przed snem dobrym posiłkiem będzie ser biały plus 15g orzechów laskowych?
Czy są jakieś sposoby aby to białko było jeszcze bardziej wolno wchłanialne?
Czy odżywki białkowe ,,na noc" działają analogicznie?
Czytałem, że wiele osób je ser z oliwą z oliwek, sory ale ja nie dałem rady tego zjeść. Musiałem wyrzucić wszystko do sedesu - jak to jecie?
Jak późno jeść taki posiłek? Dosłownie przed położeniem się do łóżka czy powiedzmy godzinę przed?
Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-11 17:17:46
Wiem,że ser biały ze względu na zawartą KAZEINĘ wchłanią się nawet do kilku godzin. Kilka godzin to dla mnie trochę za mało ponieważ śpię 8-9 godzin. W związku z tym, do sera dodaję tłuszczu który jeszcze bardziej spowolni wchłanianie się.
Czy w związku z tym przed snem dobrym posiłkiem będzie ser biały plus 15g orzechów laskowych?
Czy są jakieś sposoby aby to białko było jeszcze bardziej wolno wchłanialne?
Czy odżywki białkowe ,,na noc" działają analogicznie?
Czytałem, że wiele osób je ser z oliwą z oliwek, sory ale ja nie dałem rady tego zjeść. Musiałem wyrzucić wszystko do sedesu - jak to jecie?
Jak późno jeść taki posiłek? Dosłownie przed położeniem się do łóżka czy powiedzmy godzinę przed?
Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-11 17:17:46
Krzysztof Piekarz
Detoxik
Samirek
s.m.p.a.
