dieta dukana w połączeniu z dietą zbilansowaną. ważne pytania.

czy to dobry pomysł aby zrobić z diety dukana dwie pierwsze fazy aż do osiągnięcia upragnionej wagi a potem jako trzecią fazę zrobić dietę zbilansowaną?
wszystko by wyglądało tak:
I faza - samo białko tak jak jest zapisane w diecie dukana
II faza - białko na przemian z białko + warzywa tak jak w diecie
III faza - dieta zbilansowana 2g białka / kg masy ciała + około 100g węgli i reszta tłuszcze około 80-90g.

czy ta III faza w postaci diety zbilansowanej pozwoli naprawić i nakręcić metabolizm na tyle że nie będzie efektu jojo.
oczywiście ćwiczenia będą takie jak 4 x w tygodniu siłownia i bieganie 5 x w tygodniu po godzince.

https://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t600385.html
dieta zbilansowana jest tutaj

czy ktoś mi odpowie na to pytanie?

Uważam że Dukan to zły pomysł (znam, czytałam, stosowałam). Lepiej od razu przejdź na zbilansowaną.
I w ramach ostrzeżenia: u mnie po przejściu z Dukana na zbilansowaną kilogramy wróciły mimo ujemnego bilansu.

Heh zawsze wrócą czysta matematyka


Dukana odpuść, szkoda czasu , zdrowia i efektu jojo( chyba że lubisz )