Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58
Cześć jestem nowym użytkownikiem forum i proszę o pomoc zrobiłem sobie dietę na masę ale nie wiem czy jest wszystko OK. jeśli coś jest nie tak to proszę mi pomóc to poprawić.
Mam 18 lat ok 180cm wzrostu i warzę ok 66 kg.
Śniadanie
* płatki owsiane 100 g
* mleko 250 ml
* sok pomarańczowy
2 śniadanie w szkole
* 2 jajka całe
* 2 zwykłe bułki pszenne
* sok pomarańczowy
Po szkole
* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100 g
* sałatka z 2 pomidorów
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58
Aha ok rozumiem dieta jest do kitu znalazłem na jednej stronce już napisane diety wybrałem dietę dla osoby warzącej 70 kg możecie ją ocenić czy jest dobra ?
Dieta dla osoby ważącej 70 kg:
7:00
Płatki owsiane 100g
200ml mleka
3 jaja kurze całe