co polecacie ? na regeneracje

po przeczytaniu już wiem co na regeneracje w SW trzeba jeść ;p tylko konkretne firmy mi potrzeba jakiej odzywki sa dobre
glutamina,
BCAA,
kreatyna,
witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę,
lecytynę
ZMA

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 177

Cel cyklu: regeneracja

stosowane już wcześniej suplementy : coś tam było

Uprawiane inne sporty: SW

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: coś tam było

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: pieniedze nie graja roli

uwagi i sugestie: aby suple były miłe w smaku ;p tudzież w kapsach ;)

Staż treningowy: 6 miesięcy

Bcaa polecam w proszku, RxGold sam stosuje i jest ok - tylko sam hm mi nie smakuje,
Co do ZMA, to polecam MZB Olimpa 1 pigulka dziennie na dobranoc, na miesiac 21zl wychodzi,
Kreatyna zielona Vitalmaxa w proszku, jak wolisz capsy - drozsze apre zl

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-09-08 21:55:35

kto bierze kretę na regenerację?

a czy ZMA nie ma szkodliwych działań ?

Normalne dawkowanie nie, pewnie jak ze wszystkim mozna przesadzic;) Sluchaj ale ZMA=MZB Olimpu tyle, ze to mzb tansze.

Przemo7755 ja tylko proponowalem kreatyne, nie pisalem, ze na regeneracje;)

glutamina - odpuść!
BCAA - jak najbardziej ok dobre z firm Activlab i Kaizen.
kreatyna - Na regeneracje? Odpada!
witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę - jak najbardziej ok kup witaminki z Olimpu.
lecytynę - Może być.
ZMA - Również ok.

glutamina-raczej bym zainwestowal w wiecej bcaa
BCAA-ok
kreatyna-moze byc przydatna, zalezy...
witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę-ok
lecytynę-moze byc
ZMA-ok