Środek klatki problem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 846

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lusyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1330

Witam mam problem z klatką, a mianowicie tak jak na zdjęciu zaznaczyłem :D (arni by się wkur

ł) Że brakuje mi mięśnia, jest taki dołek lekki, palcami potrafię wyczuć żebra dół i góra jest w porządku tylko w tym miejscu coś nie tak
http://img62.imageshack.us/i/arnoldschwarzenegger18.jpg/

Czy to jest normalne ? Bo jak nie to polećcie jakieś ćwiczenia ;D, robiłem różne skosy i nic nie pomogło.

Zmieniony przez - Lusyx w dniu 2010-09-08 21:26:05

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Rozwijaj dalej systematycznie klatke

Wraz z masa problem sie rozwiarze

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Lusyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1330

Dzięki ;) Mam jeszcze takie pytanie, bo świeżo zakupiłem poręcze, i dosyć słabo mi na nich idzie (nie wykonam pełnych serii) czy mógłbym potraktować ćwiczenia na nich jako rozgrzewkę? I także podciąganie na drążku (plecy).
A potem zastosować 12 serii (3-4 ćwiczenia) po 10 powtórzeń chodzi o klatkę (masówka)
Bo reszta mniej więcej wiem ;) potem wkleje pełny plan ;)

...