przerwa i co teraz?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: przerwa , teraz

Ilość wyświetleń tematu: 596

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

-HARRY-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 596

witam, jak dobrze wiemy skonczyly sie wakacje, w ktorych sobie troszke dorabialem na magazynie hurtowni. Musialem zrezygnowac z treningow na silowni, poniewaz moje miesnie nie dawaly rady i mialem zakwasy gdy cwiczylem i pracowalem rownoczesnie. przed wakacjami zaczolem 2-3 tygodnie treningu silowego. Od czego zaczac teraz po takiej przerwie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dabadu

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52768

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
wklej

zacznij od treningu FBW. poczytaj ułóż plan wklej go i pprawimy

www.tatawformie.com

...

1Arnold

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1477

Spróbuj sobie czegos takiego:

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

pzdr

Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.

...