Pisze do Was poniewaz chce zaczac cwiczyc na silowni. "Zlepiłem" sobie własna i mnie cos tak ciagnie. Boje sie jedna zeby odrazu sie nie przeforsowac albo sobie czegos nie zrobic. Zaczynam nauke w Liceum, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i wazne 72kg( nie sam brzuszek ) Mam pytanie do Was jako do duzo bardziej doswiadczonych. Jaki trening moge stoswac na poczatek, aby przygotowac cialo, miesnie itd do treningu silowego. Moim celem jest przybranie na sile i wyrzeżbienie sylwetki. Jesli mozna to odrazu bym prosil o trening pozniejszy, ktory pomoglby mi dazyc do celu.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 182
Cel treningowy: Przybrać na sile i wyrzeźbic sylwetke.
Staż treningowy na słowni: Zaczynam dopiero.
Uprawiane inne sporty: Pływanie, siatkówka.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, łamana, hantelki. tylko tyle.
Dieta: Nie praktykowałem
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie planuje.