cykl przed zawodami

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288

siemanko jak rozplanować sobie cykl przed zawodami w WL słyszałem że przed zawodami wchodzi się an jedynki ale nic pyzatym nie wiem jak to dokładnie powinno wyglądać ile tych jedynek co i jak z ćwiczeniami wspomagajacymi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9255

ile zostalo Ci tygodni do zawodów ??

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288

koło 7 miechów ale nie chce nic zepsuć i chce być wyedukowany zawczasu

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Przeczytaj długofalowy schemat i będziesz wiedział jak to wygląda od początku do końca.

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288

ok już szukam korzystając z sytuacji chciałem się spytać jak najlepiej rozpisywać procenty w seriach rozgrzewkach

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3223

no to tam jest w dlugofalowym podane. chyba 40,50,60,70 % z tego co pamietAM

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Rozgrzewaj się robiąc skoki koło 10%(max do 15%)

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3223

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Chyba nie ten temat

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288

przeczytałem długofalowy schemat czyli jeśli chodzi o te jedynki to w ten sposób zaczynamy od np 5x5 od np 70% aż się zrobi ciężko wtedy 3x3 i tak samo 2x2 a jak dojdziemy do 95% lu 100% wchodzimy na jedynki 5x1 np dobrze kumam?

...