Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
137
Ostatnio od mojego nauczyciela wf-u usłyszałem, że ćwicząc przed 24-25 rokiem życia mogę zrobić sobie krzywdę. Chodzi tu o trwający do tego wieku ciągły rozwój kości. Jego teza opiera się na tym, że ćwicząc teraz, mogę wykształcić mięśnie ale spowoduje to nieprawidłowe "zaczepienie" się ich na kościach kiedy te osiągną już szczyt swojego rozwoju. Ciekaw jestem co Wy o tym myślicie. Różne artykuły mówią na ten temat różne rzeczy. Ja chciałbym wiedzieć czy to prawda i jak ewentualnie ćwiczyć aby zminimalizować ryzyko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75 kg
Wzrost: 177 cm
Cel treningowy: Zwiększyć siłę i masę
Staż treningowy na słowni: BRAK
Uprawiane inne sporty: Boks, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening w warunkach domowych
Dieta: Narazie nie stosowana
Przeciwskaznania medyczne: BRAK
Zażywane suplementy: Do niedawna staki kreatynowe (NOKO) a obecnie nic.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Sprawa wyglada tak... Napewno do 16 roku zycia silownia jest bardzo niebezpieczna... Poniewaz wtedy rozwijasz sie najszybciej... Po 16 roku zycia ten rozwoj zwalnia. Oczywiscie wszystko zalezy od indywidualnych cech... Nie sa to sztywne liczby, bo kazdy z nas jest inny... Z tego co ja wiem w 21 roku zycia konczy sie juz rozwoj... Nie wiem jak dokladnie ma sie sprawa z wyksztalceniem kosci... Najlepiej bylo by konsultowac sie z lekarzem Tylko takim dla ktorego sport nie jest 'zlem'
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Tak jak pisze georgu do ok 16 roku zycia rozwijasz sie najbardziej i w tedy trzeba szczegolnie uwazac potem nasz rozwoj nie jest juz tak intensywny i zaczyna stopniowo zwalniac i okolo 21 roku zycia sie konczy. Co do rozwoju kosci z tym tez jest roznie bo teoretycznie gdy przestajesz rosnac w gore np w wieku 18lat to nie jest powiedziane ze sie juz nie rozwijasz. Moim zdaniem trening na silowni jak i inne rodzaje dyscyplin sportowych uprawiane z glowa sa wrecz korzystne dla naszego zdrowia ale trzeba oczywiscie zachowywac umiar. Bo biorac pod uwage zdanie Twojego wf-isty gdyby kazdy zaczynal cwiczyc dopiero w wieku 24-25 lat to zarowno sport wyczynowy jak i amatorski wygladalby hmmm nieciekawie... dziwne tylko ze na calym swiecie propagowany jest ruch fizyczny pod wieloma postaciami juz od najmlodszych lat.. Jesli tylko masz mozliwosc skonsultuj sie z lekarzem badz fizjologiem sportowym mysle ze oni beda w stanie udzielic profesjonalnej odpowiedzi ;)
Yo!