Mega Cykl Jesień/Zima

Witam,

planuje zrobić duży cykl jesienno-zimowy. Celem jest przełamanie zastoju i zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej. Dieta jest porządna. Od razu mówie, że nie jestem zwolennikiem teorii "najpierw masa potem rzeźba". Chce się doradzić jak mogę zmienić swoją suplementacje zeby była jeszcze lepsza. Moja propozycja jest taka:

-cykl oparty na Creatine Micronized Powder(Universal),
-przedtreningowo Super Pump(Gaspari Nutrition),
-potreningowo Reanimator(Olimp),
--stała suplementacja BCAA(Olipm), Glutaminą(Olimp), Glukozaminą(Olimp) i Witaminami,
-najprawdopodobniej dorzucę L-Karnityne.

Wczesniej stosowałem różne stacki, ale teraz chciałbym spróbować cyklu na jednym rodzaju kreatyny. Dieta jest b. dobra.
Co mógłbym jeszcze zmienić/dorzucić? Proszę tylko o opinie profesjonalistów. Mam nadzieje ze zdjęcie weszło. Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): powyżej

Wiek: 19 i pół

Waga: 74

Wzrost: 175

Cel cyklu: czysta masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : dużo by wymieniać

Uprawiane inne sporty: boks, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, Glutamina, Glukozamina

ilość dni wolnych od kreatyny: 90

przewidziane finanse na cykl: nieograniczone

uwagi i sugestie: wszystko powyżej

Staż treningowy: 3 lata

Co do tej Glutaminy...

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

Witaj


hmmmm Kreatyna Universal + Super pump bylo by dobrze ale np jak bys tez size on dorzucił jako potreningówke bo reanimator to lipa

Glutamine i Karnityne nie potrzeba

Bcaa oczywiscie stala suplementacja jak masz pieniadze BCAA zawsze przydatne

do tego witaminki coś na stawy jak chcesz i białko do diety jak chcesz

omega 3 tez sie przyda

Chcesz spróbować na jednym rodzaju kreatyny , a chcesz Sp250 który nie ma jednego rodzaju kreatyny

Ja bym zrobił tak
Dni treningowe
5g mono rano na czczo , SP250 przed treningiem po treningu zamiast reanimatora - Anabolic Window
Dni nietreningowe jak sie pewnie domyślasz 5g mono rano na czczo

Wiadomo witaminy minerały , bcaa z tego co widze masz w stałej suplementacji
Dorzuć omega 3 w kapsach , jak braki w diecie to zabezpieczajaco jakies białeczko do stosowania po treningu np. i będzie si :)

Mono 300g - 50-60zł
SP 800g - 110zł
SO 750g - 140zł

Wychodzi 300zł


dodatkowo BCAA 500g - 60zł
witaminy 100tab - 30zł
omega 3 60 caps - 20zł


lub tez:

Horse power
No-xplode
Storm
Shock



zobacz tez te suple

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-29 21:06:38

Ale jest napisane ze cykl oparty na Creatine Micronized Powder, a to jest jeden rodzaj kreatyny. Tego chce brać 7g dziennie. A że porcja SP250 ma przy okazji kreatyne w sobie to trudno, to tylko przed treningiem :P

Ja osobiscie bym połaczył Horse Powera + Anabolic Window i do tego mono :)
Do tego SP jakos nie mam przekonania , ale niewiem bo nie używałem :)
reszta j/w

Z podanego przez Ciebie zestawu wyrzuć jedynie glutaminę i będzie o.k.

no to skoro chcesz tylko mono i sp to:

DT

5g mono rano
Porcja SP przed treningiem
5g mono po treningu

DNT

5g rano mono




SP kup małą puche wystarczy a mono 300g

zauważ że Size On tez ma troche kreatyny w sobie, wiec nie chce zeby bylo tego za duzo. W Reanimatorze skład mi bardzo odpowiada :)

dlaczego jestescie tak przeciwko Glutaminie?

Reanimator

co ty

lepiej cos innego

lepszego