Spalacz tłuszczu, pilne.

Witam.
Przy moim wzroście 183cm i wadze 102kg potrzebuje dobrych odżywek by zbić dużą ilość zbędnych kilogramów. Oczywiście dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni.
Prosiłbym o jak najlepsze spalacze tłuszczu.
Pozdrawiam.

Po co ? tutaj masz naturalne : Czerwona herbata, zielona herbata, odrobina pieprzu, dobra dieta i trening aerobowy.

Na początku spalacz to strata kasy - przyda Ci się na koncowy etap.
Ja jechalem na herbacie czerwonej i zielonej tak jak kolega mówi. Oczywiscie to tylko dodatek do diety + treningu aerobowego, silowego i interwałowego.

Spalacz naprawdę jest zbędny na tym etapie. Zrobisz to bez niego.

Ile tej herbaty czerwonej i zielonej trzeba pić? I co robi pieprz?

Mozesz dać nawet 8 herbat dziennie, nie spotkałem się raczej z ograniczeniami co do tych herbat. Raz taka, raz taka.

Wklej diete, bo herbata to dodatek do całości, sam nic nie załatwi
Do tego kawa, dobra mocna parzona kawa. To jednak też tylko dodatek do diety.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-28 11:32:31

Aktualnie nie posiadam diety. Czy potrafiłbyś mi taka ułożyć?

Potrafiłbym ale mi się nie chce

Na szczęście mamy na forum przykładowe, dobre, gotowie diety:

https://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html

Przy tej wadze na pewno będą miały one u Ciebie zastosowanie.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-28 11:36:52

Ja podobnie i wiem, że te herbaty potrafią zdziałać cuda, poczytaj na opakowaniu jak je parzyć. Pieprz przyśpiesza trawienie ale nie dawaj go do każdego posiłku jeśli np. będziesz wcinał twaróg to możesz sobie go doprawić ja piłem 3- 4 zielone i 2-3 czerwone zazwyczaj nie słodzone oczywiście bo cukier odstawiamy