Na redukcji do końca 4 tygodnie:)

rudeboy.oi jesc to ja jem i to duzo tylko nie sztka isc do maca i się nawpierniczac i powiedziec ze jestem na masie

Tylko nabrac masy nie zalewajac sie
pozdro

a gdzie ja mówię o mac'u..? imo wyglądasz bardzo za chudo. i tyle w sprawie Twojej sylwetki. resztę dodałem, bo każdemu kto ocenia Twoją sylwetkę do******lasz, żeby dał swoje zdjęcia. pzdr. rośnij.

MAC TO NAJLEPSZY SPOSÓB NA MASĘ ;D
Fajne te wakacje miałeś... Zazdroszczę ;) Ale ja sobie chyba zima pojadę gdzieś gdzie ciepło jest na ferie, bo nie lubię zimna...

Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-08-27 12:30:11

Matat na Krecie było za***i.ście ale jesli chodzi o bieganie to tylko rano albo póxnym wieczorem bo przez dzien nie było szans.
Jeśli chodzi o fast foody to juz druga sprawa heh ja tam juz nawet nie jem słodkiego i zero fast fooda nawet na masie jak jestem. Bo po co sie później zalac tłuszczem i redukowac nie potrzebnie. Wole te 1000 kalori wiecej dorzucic z ryzu i oliwy

Zdrowia

Z tym mac'iem i fast foodami to przeciez sobie żartuje :D

Ale żeby nie było, masa na tym idzie:

Ogień masa idzie ale wiadomo jaka

Zdrowia Matat i wytrwałości w tym sporcie a ja już też koniec leniuchowania i zaczynamy ostro z masą i jeszcze jedno matat jaka masz opinie na temat tego monochydratu krety z olimpu w proszku?
Zalałes się po tym na twarzy?

Zimerek hmm ogólnie spoko monohydrat, jak każdy inny z resztą.
A zalewania po kreatynie się nie obawiaj, to nie ciągnie wody aż tak strasznie. Zalewanie twarzy takie by było to widać to chyba tylko na sterydach się zdarza a to i tak moim zdaniem przy naprawdę sporych dawkach. Czytałem tu na forum wiele artykułów przez ludzi którzy brali różne metki, omki a jak widziałem ich zdjęcia to twarz mieli normalną :)
Więc przy kreatynie to chyba naprawdę nie masz się czego obawiać. Szczególnie jak dieta jest to już w ogóle super

Wg mnie to zależy jeszcze od rodzaju organizmu,jak przyswaja dane składniki. Kumpel był na Xpand i sąsiadka pytała jego mamy czy świnki dostał,bo taki spuchnięty chodził,a mnie w cyklu w ogóle nie spuchła,przynajmniej nie zauważyłem.

Dobra sylwetka.Kosztuje trochę wyrzeczeń. ;)

odswierze temacik i powiem ci ze kolega tu mniej wiecej dobrze ci radzi dlaczego nie wezmiesz sie za miche i np jeszcze pare kg bys przytyral do takiej wielkosci zeby bylo ladnie widac kazdy miesien wtedy lepiej by to by sie prezentowalo a predyspozycje masz

kolega by sie pochwalil jak tam masa idzie :) czytam ten temat z tel, jak kolega ma nowy to prosil bym o link