Patolek86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1404

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2024 (20:58)

Data rejestracji 01.05.2011 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja. Ocena diety witam, najpierw ankieta : płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 98 wzrost : 184 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 37 obwód talii : 105 obwód uda : 62 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu	6	2019-01-10 11:39
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene witam, jestem początkującym, trening na początek który wybrałem to fbw, po przeczytaniu tematów podwieszonych ułożyłem wstępny plan, który wstawiam do oceny bo pewnie będzie trochę poprawek. celem jest zrzucenie kilku kg ( 88kg przy 183 cm	10	2012-03-11 14:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja witam, kiedyś już styczność z siłownią miałem, teraz po problemach zdrowotnych powracam, zaczynając od redukcji, dieta jest, ułożyłem pierwszy swój trening fbw, proszę o pomoc i wyrozumiałość, brzucha nie dałem bo dojdzie z czasem i łydki	10	2011-05-17 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kalorycze i trening. 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 60 (kg)) + (6.25 x 180 (cm)) - (4.92 x 20) + 5 = 1905 kcal, tu raczej bezbłędnie 2. kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(tea): ćwicze trening siłowy + po nim aeroby i dni	3	2011-05-13 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i trening. płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 88 wzrost : 183 obwód klatki : 101 obwód ramienia : 35 obwód talii : 95 obwód uda : 59 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20% aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany	0	2011-05-13 09:47
Po siłowni, o siłowni	hantle- jakie kupić ? witam, nie dysponuje jakąś wielką kasą (ok 100 zł), znajde jakies w miare hantle które mi posłużą przez dłuższy czas ? oto jakies propozycje z allegre, prosiłbym o ocene i rady, 20 kg w zupełności wystarczy bo mam trochę krążków na	12	2011-05-11 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- dieta do oceny i poprawek ! witam, wiek: 25 lat waga: 90 kg wzrost: 183 cm jestem początkującym, wkleję dietę do oceny, każda porada i uwaga mile widziana. zapotrzebowanie wyliczyłem na 2500 kcal, tylko mam jeden problem, jak wyliczyć ilość, białka, tłuszczy i ww na	18	2011-05-02 00:33
Trening dla początkujących	Trening- tylko hantle. witam, kiedyś ćwiczyłem ponad rok (w tym 4 miechy dieta) i z problemów zdrowotnych miałem 3 lata przerwy, teraz zaczynam powoli wracac, przez ten okres zalało mnie troszkę, diete na redukcje juz mam ułożona, w dni kiedy nie będzie siłowni bedą	3	2011-05-07 08:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja. Ocena diety	2019-01-10 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja. Ocena diety	2019-01-10 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja. Ocena diety	2019-01-10 13:12
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-27 13:05
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-27 13:03
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-12 21:24
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-12 21:15
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-12 16:15
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-12 16:02
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-11 18:38
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny.	2012-03-11 18:37
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-11 17:59
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego - Proszę o ocene	2012-03-11 17:30
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-06-04 21:49
Galeria Zdjęć	Na redukcji do końca 4 tygodnie:)	2011-05-31 15:51
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-27 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	jak zważyć gotowe jedzenie	2011-05-20 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu	2011-05-19 03:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja	2011-05-18 16:11
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja	2011-05-18 14:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja	2011-05-17 22:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja	2011-05-17 21:58
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy, redukcja	2011-05-17 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kalorycze i trening.	2011-05-13 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kalorycze i trening.	2011-05-13 12:39
Po siłowni, o siłowni	hantle- jakie kupić ?	2011-05-11 21:44
Po siłowni, o siłowni	hantle- jakie kupić ?	2011-05-11 21:42
Po siłowni, o siłowni	hantle- jakie kupić ?	2011-05-11 21:38
Po siłowni, o siłowni	hantle- jakie kupić ?	2011-05-11 21:35
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-05-08 16:38