co brac na poczatek

witam co byście polecili brac na poczatek jakies kreatyny białka czy cos???

cwicze na siłowni około roku nidy nic nie brałem diety specjalnej tez nie miałem jadłem poprostu duzo. jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 54kg teraz 70

chodzi mi głownie zeby mieć wieksze obwody ale mięśni nie tłuszczu wiec jakie odzywki, suple byscie doradzili??? w rozsadnych cenach oczywwiscie z góry dzeki za odp

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1

Wiek: 19lat

Waga: 70

Wzrost: 173

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : żadnych

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych

ilość dni wolnych od kreatyny: ,

przewidziane finanse na cykl: jak naj taniej :)

uwagi i sugestie: nie chce tłuszczu tylko mięśnie moze to dłuzej trwac ale same mięśnie :)

Staż treningowy: 1 rok

pisiłki postaram sie zrobic jakos ale nie z odzywek. normalne. najwyzej kupie jakies białko dla uzupełnienia jak juz

chodzi mi głownie zeby mieć wieksze obwody ale mięśni nie tłuszczu

bez diety tak się nie da

nie jestem w stanie robic diety dobrej bo szkoła i praca wiec wiecie ale chyba nie jem bardzo zle jak w rok bicka wycagnołem o 7 cm i prawie dwukrotnie siłe zwiekszyłem
sorki za błedy jak robie

wszystko się da
robisz sobie posiłki wieczorem ,pakujesz do pojemników i masz na cały następny dzień

chociaz mniej wiecej ustal swoje zapotrzebowanie i trzymaj sie na oko.
bo zupelnie slepo to roche trudne.

no wiem wiem ale to i tak nie to samo co u innych bo mało czasu mam. wiec polecili byscie cos?

no to sie dowiedziałem

a co byś chciał się dowiedzieć?
jedz "xxx"suplement a będziesz wielki???
niema tak pięknie,tutaj podstawą jest dieta

Diete zazuc (chyba ze przez ten rok nie lapales duzo tluszczu, to odzywianie jako takie musiales miec o.O), na poczatek jakas kreatyne mono (vitalmax tanio wychodzi) mozna brac i jazda dalej z tematem.

no szczeze myslałem ze tak usłysze hehe ale nic wezme sie jakos za ta dietke chociaz troche
dzieki

a o kreatynie czytałem ze to jakas woda sie z mięśniach zbiera to po cyklu jak bym przestał brac to mi nie spadanie do tego co było wczesniej?

Zmieniony przez - CrooCop w dniu 2010-08-25 16:17:16

Troche spadnie, to wiadomo, ale zalezy jak sie za to wezmiesz. Moze spasc naprawde niewiele, a moze wiecej, ale cos zostanie.