jablczan kreatyny

siemanko . czy to prawda ze jablczan kreatyny bierze sie tylko przed treningiem po w innych porach to nic nie daje .. ?? i czy moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu dawek supli . Mam Trec cm3 360 caps mutant mass 6,8 kg , anabolic bcaa system z trecka i myslalem jeszcze nad jaims mono ... pomozecie ??

chcialbym jeszcze tylko dopisac ze mam jeszcze bialko z ostrowi 2 * 900

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

nie prawda
jabłczan bierze się tak jak każdą inną formę kreatyny
białko i gainer jako uzupełnienie diety, której an pewno nie masz skoro pytasz o dawkowanie
wklej ankietę działu

cm3
DT 5g rano , 5g po treningu
DNT 5 g rano

bcaa
bierz tylko w treningowe
10g przed treningiem
10g po treningu

mono nie potrzebne (chyba ze na nastepny cykl)

białko jak masz braki w diecie i czujesz ze Ci będzie potrzebne to kup

mutant
wg. braków w diecie
(jak jej nie masz to wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku lub uwazasz ze dany posiłek był słaby)

pzdr

Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-08-25 11:07:37

jarosz nie wiesz nic o autorze tematu a rozpisujesz mu suple,po co????

bo wiem ze nawet jak by miał staż miesiąc i na forum by mu pisali żeby zaczekał to i tak wezmie(już kupił), a jak juz ma brać to wole zeby to dobrze rozporządził ;]

dzieki bardzo za odpowiedzi .. ale rozpisaliscie mi to tak samo jak podali producenci .. a z tego co ja wiem oni podaja dawki wieksze ktore nie zaszkodza a organizm i tak ich nie przyswoi .po to zeby puszka szybciej sie skonczyla :) bardziej chodzilo mi o to zeby ktos podal mi gr kreatyny bialka i bcaa w stosunku do kilogramow ..

jak nawet ankiety nie chcesz wypelnic to jak mamy nawiazac wspolprace?