"Siła" stacków kreatynowych

Witam. Nurtuje mnie takie pytanie: dlaczego przykładowo Storm jest uważany za silniejszego stacka od np. Nitrobolonu II. Co za tym idzie forumowicze polecaja jako pierwszego staka Nitro a jak ktos chce/bierze Storma to leca teksty ze zaczyna od d*py strony

Przelecialem sobie składy - Storm zawiera wiecej rodzajow kreatyny - Chelat Mono Jabłczan Orotan Glukonat natomiast Nitro tylko Jabłczan i Ester + kazdy jakies boosterowe cuda.

Czy odpowiedzia na moje pytanie na temat wyzszosci Storma nad Nitro jest tylko to ze zawiera wiecej rodzajow kreatyn i substancji pompujacych?

Sorry ze tak chaotycznie moze ktos zalapie o co chodzi

co do tkanki tłuszczowej zależy jak na cyklu zagospodarujesz jedzeniem (kcal,BTW)

kreatyna tylko wspomoże mięśnie i pomoże w regeneracji włókien

co do staków to są różnice w składach ,lepiej się czujesz na treningu masz więcej siły a pozostałe elementy składu polepszają w/w regeneracje

dobrze rozumujesz
patrz na formy kreatyny, zawartość w porcji, jakie "dodatki" itp

dokladnie
moc stackow mozna ocenic poprzez efekt na treningu, bo koncowe beda podobne.

dlaczego w takim razie na poczatek poleca sie proste staki typu CP badz Nitro. Niby jest logiczne ze powinno sie isc od najprostszych form (mono > prosty stak > stak) ale ciekawi mnie dlaczego po mono nie mozna wskoczyc od razu na stak w ktorym jest kilka rodzajow kreatyn (typu Storm)? bo patrzac z ekonomicznej strony proste staki sa nieznacznie tansze od tych 'pelnowartosciowych'

daletego, ze stacki zawieraja rowniez inne substancje, ktore poczatkujacemu do szczescia nie sa potrzebne oraz by sprobowal na poczatek czegos "slabszego" by poznac jak to dziala.

A mi się wydaje ze jest to po prostu tak że ten teoretycznie słabszy stack po prostu ma gorszy skład (mniej tych bajerów jak pisałeś) więc na początku wiadomo to wystarcza bo i tak i tak Cię to kopnie (a wydasz mniej). Zrobisz na tym pare cyklów i w końcu stwierdzisz że aaa bo to mi już nic nie daje (tutaj już psychika idzie w ruch) więc kupujesz tego niby mocniejszego zmienia się skład dochodzą jakieś bajery i niby znów Cię zaczyna kopać ta moc (choć według mnie to i tak kwestia psychiki) choć tamte różne dodatki moga wpłynąć na zwiększenie siły czy chęc ale jak TomQ napisał koncowe efekty i tak bd się różnić minimalnie, bo w tym sporcie chodzi o trening i diete suple to tylko dodatki...

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-23 23:49:13

chlopaki co by duzo nie mowic - jest roznica i to w sumie znaczna, jak dorzucasz jakis dobry booster przedtreningowy, robisz krotsze przerwy - wiekszy bodziec, wiecej powtorzen - wiekszy podziec, lepsza regeneracja - lepsze przyrosty masy/sily
kwestia wlasnie czy ktos potrafi to naprawde wykorzystac...

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Podobnie z krytyką na forum spotytkaja sie osoby ktore swoją przygodę kreatynową zaczynają od zestawów typu shock+storm, no-xtreme+xtreme stack itp. O ile moga zrozumiec wrzucenie na pierszy cykl prostych stackow, bez zadnych podbudzajacych bajerow, o tyle sieganie po srodki dosc mocne w swoim doraznym dzialaniu - dziala sie wbrew samemu sobie. Trening , dieta, suplementacja i zwiazane z nimi podstawy - to cos jak kurs prawa jazdy. Bezsensem jest kupowanie sobie porsche, jak sie punto II nie umie wjechac do zatoczki. Trening z uzyciem mocnych przedtreningowych pobudzaczy moze byc fajny, ale jak sie nie ma wyrobinych priorytetow - jest jałowy w kontekscie pozniejszych postępow.

Storm nie jest "mocniejszy" od nitrobolonu II, wręcz uważam osobiscie że racji zawartych w skladzie no-boosterow - nitro wg tej umownej hierarchii mógłby być wyżej. W zasadzie cały czas posrednio zapozyczamy terminologię marketingową, mówiąc o bardziej "zaawansowanych" formach kreatyny. W praktyce nikt nie wykazł wyższości nowych form nad mono jesli chodzi o "anaboliczną moc" substancji

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 00:16:25

Storm nie jest "mocniejszy" od nitrobolonu II, wręcz uważam osobiscie że racji zawartych w skladzie no-boosterow - nitro wg tej umownej hierarchii mógłby być wyżej.

uzywajac pojecia mocniejszy mam na mysli efekty koncowe ktore mozna osiagnac wspomagajac sie tymi suplementami
myslalem ze substancje pompujace wpływaja raczej na komfort treningu niz na stale efekty, wiec w hierarchii wyzej bedzie stack ktory ma wiecej rodzajow kreatyn


W praktyce nikt nie wykazł wyższości nowych form nad mono jesli chodzi o "anaboliczną moc" substancji

w starym temacie https://www.sfd.pl/Jabłczan_kreatyny__opis-t357127.html podawales link o tym ze monohydrat wypadl lepiej niż ester kreatyny jesli chodzi o konwersje do kreatyniny - niestety nie dziala. nie masz jakiejs kopii ?

więcej rodzajów kreatyn nie oznacza, że stack jest lepszy - przynajmniej ja nie bardzo wiem dlaczego mialoby tak byc. NIektorew formy kreatyny, to hybrydy które mają do zaoferowania cos wiecej niz samą kreatynę, np magnezowy chelat - jest zrodlem organicznego magnezu, orotan kreatyny - kwasu orotowego... Coz krealkalyn bedzie zapewne zrodlem sodu / potasu i wodoroweglanów. jalbczan - zwyklego kwasu jablkowego itp...

Nie mam kopii tamtego badania niestety, ale jest w bibligrafii do tej publikacji, która sama w sobie jest zdecydowanie bardziej wartosciowa w kontekscie który Cię interesuje. Full text porusza kilkanascie zagadnien zwiazanych z suplementacją kreatyną i w zasadzie satnowi dobre referencje dla moich poglądów:

http://www.jissn.com/content/6/1/6

A significant difference among the three groups was observed indicating significantly higher serum creatine concentrations in the CRT group when compared to PLA (p = 0.007) and CEE (p = 0.005)

Serum creatinine was greater in the CEE group compared to the PLA (p = 0.001) and CRT (p = 0.001) groups

There was no significant difference between groups for total body water (p = 0.276).


tak na szybko przelecialem ten tekst i jezeli dobrze zrozumialem to po mono mamy wieksze stezenie kreatyny w organizmie, wiekszy wzrost tkanki tluszczowej i cos co mnie zdziwilo retencja wody jest podobna we wszystkich grupach? czyli po mono 'nie zalewa' ?