carbo

Witam,
Ostatnio usłyszałem o jakiś 3 rodzajach uzyskiwania carbo (izotoniczny itd.) czy mógłby ktoś wytlumaczyc mi mniej wiecej o co chodzi? oraz chcialbym sie dowiedziec w ilu ml wody rozpuszczac 50g carbo. Dodam, że trenuje muay thai przez co poszlo mi juz jakies 4kg w dół (od stycznia) a chce zaczac cos przybierać. Od ilu gram carbo zwieksza poziom insuliny we krwi? ostatnio chyba wzialem za duzo poniewaz krecilo mi sie w glowie
licze na konkretne odpowiedzi, pozdro

Dieta przede wszystkim, a gainer to uzupełnienie. Idż do działu odżywianie, poczytaj pare postów, ułóż diete i dopiero potem sie pomyśli o gainerze.

nie zrozumiales pytania :)

Nikt Ci tutaj nie odpowie na każde zadane pytanie, wiele możesz sie dowiedzieć używając wyszukiwarki, a co do kręcenia sie w głowie po carbo to pierwsze słysze... no cóż może i takie przypadki sie trafiają.

przedawkowanie, odwrotne dzialanie do zamierzonego celu.. normalna rzecz po zwiekszeniu insuliny we krwi czlowiek jest slabszy

To tak samo jakbyś zjadł 100g ryżu i też by Ci insulina podskoczyła (co jest normalne) i byś miał zawroty głowy. Poza tym insulina obniża poziom cukru we krwi więc może to jest powodem, słabe odżywienie mózgu. Nie zmienia to faktu, że nigdy nie spotkałem sie z takim przypadkiem.

Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-08-23 11:39:02

Rozpuszczaj to carbo w większej ilości wody i pij podczas treningu.

carbo to nic innego jak miks cukrow typu glukoza i maltodekstryny.
obojetnie jak beda otrzymywane (jesli sa jakies rozne rodzaje, bo nie wiem nie zaglebialem sie nigdy w technologie otrzymywania) zawsze beda dzialac tak samo.

jesli dobrze rozumiem chcesz sie dowiedziec ile carbo sypac aby uzyskac hipertoniczny, izotoniczny i hipotoniczny napoj? hipertoniczny jakies 15g na 100ml, izo- 10g na 100ml, hipo 5g/100ml. jesli chudniesz to mozesz pchac spokojnie hipertoniczny (jesli cie po takiej ilosci wegli niemdli ani niema innych nieprzyjemnych efektow oczywiscie).pzdr

Zupek dokladnie o to mi chodzilo, wielkie dzieki za odpowiedzi