Co na masę?

chvja mu da ten gainer jak diety nie bedzie

skad bedzie wiedzial ile brac jak kalorii nie policzy...

"chvja mu da ten gainer jak diety nie bedzie" - doda mu kalorii, pomoze osiagnac nadwyzke kaloryczną

Hilde dobrze prawi

64 kilo przy 180 cm i ty chcesz rzeźbić?
Pytanie tylko co? bo mięśni to Ty niemasz(chyba ze jakiś ultra lekki szkielet posiadasz).
Weź się porządnie za miche! Chłop 21 lat a podejście jak dzieciak


Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-20 21:52:59

nie rozumiem, po co straszyć chłopaka słowem "dieta", jak w jego wypadku potrzebna jest przede wszystkim spora dawka kalorii z w miare sensowncyh produktów zywnosciowych. A jak sie go odesle do obliacznia zapotrzebowania itp - to się tylko przerazi

dieta mu nie zaszkodzi :P bd wiedział dlaczego
je tego mutanta :)

Juz sie przerazilem :D, chyba ze ktos bardziej sprecyzuje z ta dieta, ale pewnie ciezko sie jej bedzie trzymac.

kup swiniaka napewno sie poprawisz w miecha dobrze^^

Wojak1333 - dieta nie ma jednejdefinicji. Tutaj na forum polowa osob która mowi że ma diete, ma tak naprawdę jadłospis na jeden dzien i codziennie jedzą to samo. W Twoim wypadku dieta - to rodzaj korespondencji pomiędzy potrzebami organizmu w okresie wzrostu i Twoją wiedzą na ten temat oraz smakiem który preferujesz

theIceman - niestety nie każdy mieszka w oborze, ale zazdroszczę Ci mozliwosci trzymania świniaka w domu

Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 20:58:11

testek wez sie walnij znaim cos napiszesz nastepnym razem bo smiesza mnie autorzy co nie maja pojecia o zywieniu a rwa sie za proch i mysla ze ich po tym wywali jak colemana,prawda jest taka ze jak ktos nie ma diety to suple sa zbędne daja chwilowy efekt który szybko schodzi po ich odstawieniu a po co gainer komu jak w jedzeniu nie wie ile kalori dziennie dostarcza??

smiesza mnie autorzy co nie maja pojecia o zywieniu a rwa sie za proch - to się smiej tak by nie robić z siebie pajaca. Oszczędzisz wszystkim emocji

prawda jest taka ze jak ktos nie ma diety to suple sa zbędne daja chwilowy efekt który szybko schodzi po ich odstawieniu - nie. Prawda jest taka, że kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, againery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować.

JA nie wiem ile kalorii dostarczam i nie wiem ile wydatkuje, ale wiem kiedy jestem na dodatnim a kiedy na ujemnym bilansie. I nie ma tak precyzyjnego wzoru na ustalenie dziennego zapotrzebowania jak własna obserwacja. Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii. Zrozumiesz o czym pisze - możemy pogadać, a poki co możesz sobie jeździć na swoim swiniaku. Byle nie po innych.

Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 22:15:45