...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
306
witam proszę o plan dla mnie
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 55
Wzrost : 175
Plan 5-6 dniowy, pewnie na masę, bo ze mnie to sucharek jest ; p
hm jeśli chcecie więcej danych to proszę pisać bo nie wiem co dokładniej wam wypisać...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, siłownia miejska Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mogę zażywać
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10471
bez diety niema sylwety ;) na początek act albo hst
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
306
Na pewno da się coś zrobić bez utrzymywania ścisłej diety
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Oczywiście że da, ale tylko na początku. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w dziale "Odżywianie"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
306
Spoko przeczytane ;)
chciałbym jako tako wyglądać, być większym i wgl oczywiście bez przesady.
czyli co z tym planem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
306
ACT lub FBW tak /
a kreatyna/białko to od kiedy i jaką ?
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Kreatyna? po 8-12 miesiącach.
Biało jako uzupełnienie diety.
Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw.
zdr
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Majster
Nie pisz takich rzeczy - nie wprowadzaj w błąd.