platki owsiane mielone dobry sposob. szybko i bez problemu.

witam wpadlem na taki sposob 100g platek zawsze bylo dla mnie niemozliwe do zjedzenia.Teraz mam na to sposob miele płatki owsiane mielarka do kawy robi sie z tego płatkowa maka.Wsypuje make do szklanki zalewam 250ml i 10sec i wypite.Czy wartosci beda takie same?

Zalej na noc szklanka wody. Rano dodaj torche mleka i nie bedzie geste. Chyba, ze jadasz blyskawiczne, to na pewno zrobi Ci sie ciapa.


Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-21 14:02:23

tak ale spróbuj placka owsianego zrobic lepiej wchodzi

jadlem i zajmowalo mi duzo czasu.A to pijesz jako gainer niema gestego nic.

możesz tak pić ale dodaj orzechów np i źródla bialka

ooo dobre Szpicol, też będę tak robił
nie chce mi się nigdy tego jeść
masz soga

Smpa a surowe można tak zjeść?

jem surowe od dawna (w omlecie z jajkami i na patelni smazonym) i brzuch nie boli ani nic

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-18 15:39:16

sparz i jedz ale odstaje bardziej za gotowanymi ale zawsze mozesz wrzucic wjejskiego serka kakao i troche slodzika

tylko zanim ja to ugotuje to troche czasu minie a nie ma czasu

czyli tak:

1.miele płatki w blenderze
2.zalewam letnią wodą i czekam ~5 minut
3.odlewam wodę i dolewam wody/mleka
4.piję

tylko jestem ciekawy czy to na prawde tak łatwo wejdzie...
przeciez jak nasiąkną woda to zwiekszą swoją objętość

pamietaj, że trawienie weglowodanow zlozonych rozpoczyna sie w jamie ustnej, w naturalnym procesie mieszania pokarmu ze sloną w kacie gryzienia/przeżuwania. mielac platki i pijąc je "duszkiem", omijasz ten element trawienia.

to samo dzieje sie przy piciu jajek?

nie. jajka nie zawieraja weglowodanów. a w slinie masz enzym "ptialinę", czyli amylazę która trawi tylko i wylacznie skrobie. W slinie nie ma enzymow trawiacych bialka i tluszcze.

Z drugiej strony picie surowych jaj nie jest najszczesliwszą formą ich konsumpcji z innych powodów

dlatego jak pisałem lepszy będzie dodatek serka wiejskiego. Pozostaje jeszcze inwestycja w odżywkę białkową