Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
233
A właśnie chciałem tak zrobić bo zapomniałem dodać że stosuje ją już ponad miesiąc. Przyrosty już powoli są ale też niestety doszło trochę tłuszczu i zastanawiam się nad obniżeniem ww a zwiększeniem tłuszczy do 2 a ww dać 5g na kg
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Rexen jeżeli masz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej dorzuć z 15 min. aerobów po każdym treningu siłowym, nie powinieneś mieć większych kłopotów już z tkanką tłuszczową.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
233
ok. wywaliłem banana, trochę mniej pieczywa w 2 i 3 posiłku i o połowę zmniejszyłem ryż w potreningowym. będę trzymał łapę na pulsie, za kolejny miesiąc się odezwę :P
Zmieniony przez - Rexen w dniu 2010-08-18 16:43:37
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
233
Ok minął miesiąc. Z siłą jest lepiej a z masą to trudno powiedzieć po miesiącu ale czuje że jest do przodu. Tłuszczu nie przybyło, utrzymał się na równym poziomie. Ostatni tydzień ciężko było utrzymać dietę przez przeziębienie i wyjazd. Stosować cały czas tą dietę do końca października czy coś zmieniać?