Jak mam splaić tłuszcz a nie rozwinąc mieśnie ?

Dlaczego idiotyzm. A jeśli chciałbym spalić ten tłuszcz którego trochę mam i przy tym nie wozinąl tego mięsnia co mam ?

Wszystko masz już napisane wyżej. Przeczytaj to tylko ze zrozumieniem.

Dobra dzięki. a jakieś ćwiczenia ?

Jeszcze raz zmierzyłęm obwód uda i wyszło mi 62 cm.

Zobacz jak wyglądają kolesie którzy trenują biegi długodystansowe .
Wbij na jakieś forum o bieganiu np bieganie pl.
Może to coś dla ciebie jeśli lubisz biegać to naprawdę fajna sprawa , ale pamiętaj że będziesz chudł nie tylko z nóg.
Najlepsza opcja jak pisali koledzy wyżej zajmij sie rozwojem reszty ciała a nie myśl o " uwstecznianiu " tego co masz w porządku .

Patrzcie wszytsko by było ok gdyby nie to że to nogi są grubsze umiesnione i do tego krótkie i szpotawe....

No to już Ci mówiłem, masz wielki problem, to je przetrenuj.

przy Twoim wzroscie mam 61 w udzie i sie nie przejmuje, a nawet uwazam to za plus, mi tez mowia ze mam grube uda, a mowia to osoby ktore maja w udzie tyle co ja w rece

Tak myślę że wszystko by było ok gdybyś też na przykład miał innych kumpli .

no gdzież mięśnie przetrenowywać..głupota jakich mało..