rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

bo sie wstydze
nieumiem pozowac
mam brzydkie krosty

Nie chce mi sie szukac tego postu bo na telefonie smigam po necie...future pisal o tych ladowanich nawet co 4dni tylko odnosnie tuiszczowek wtedy czy low carb tez? Diete mam praktcznie identyczna jak twoja.

bo są słabe na pewno ,dawaj foto i koniec albo ban

MCKOKS dawaj swoje. ja na plecy nienarzekam


wallywally ja to zrozumialem ze te ladowanie dotycza sie diety tluszczowej, bo i o tluszczowce byla mowa
napisz co jjesz i jak twoje efekty na tej diecie?

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-17 13:24:30

żartuje zaraz widać z przodu na focie ze sporo miecha tam jest

przyznaje sie bez bicia
brzuch i nogi to moje piety achillesowe
plecy mogly by byc duzo lepsze ale nieubolewam nad nimi, zawsze sie chce lepiej wiecej

Bialka mam mniej bo jakos maks z 2.5g ale teraz podbije do troche ponad 3 jednak. Wegle jedynie to w trenigowe 100 owsianych/ryzu z rana i pozniej po 100 przed i po silowni. Vitargo wyrzucilem ale teraz lekko chyba dodam przed aero po silowym. Kalori w dt jakos z 2500. bialka i ww licze tylko z produktow typowych dla tych skladnikow, tj bialko z piersi np a ww ryz owies. Tlusz polecial w sumie niezle ale zeby sie redukowac to trzeba miec z czego. Ja nie mialem. Nie potrafie sam chyba tez obiektywnie sie ocenic a typem strzelajacym sobie fotki dzinnie tez nie jestem, czego skutkiem jest to, ze laska ma mnie juz dosyc jak pytam ja o zdanie hehe. Ogolnie to w dupie jestem a redukuje sie juz od czerwca z 2tyg przerwa. Ale musialem odpoczac bo zajechany juz lekko bylem. Teraz kombinuje jak lekko sie nabic i przy okazji dalej palic fat. Bo choc nie mialem z czego to i tak spadlem sporo i dlatego sprubuje podbijac wegle co 5dni a nie jak wczesniej raz na 2tyg.
Aero 5 razy w tyd po 60min, wczesniej bylo tylko 4 po 55, stwierdzam teraz, ze to za malo bylo.
Ze spalaczy wczesniej lipo6, zadowolony bylem, teraz mitotropin i w dt dorzucam get fn czy jakos tak bo leci po nim ze mnie, ze koszulke moge wykrecac.

Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-17 14:12:45

wally jak jestes endo to ta ilosc wegli jest wiecej niz ok i nie ma sensu mini ladowan robic przy 3g wegla na kgmc. jakbys ponizej 100g wegli lecial przez tydzien to ok, w weekendy mozesz podniesc ale nie przy 3g.
u mnie ta opcja sprawdza sie jak do tej pory bdb, ale kazdy musi znalesc swoja droge, stad potraktuj moja wypowiedz raczej w kategorii uzupelnienia, nie rady.

Endo endo niestety.
Musze cos zrobic bo mnie wessa do konca zanim spale reszte tego fatu. Juz jest blizej niz dalej ale jeszcze to potrwa. Dodalem aero i nie chcem zeby mi znow energii zabraklo jak miesiac temu. Na bank podbijam bialko, i dodaje aminy calodzienne przed kazdym posilkiem.