poza tym, czy 1g omega-3 dziennie w postaci suplementow + 1 g z normalnych posilkow (sardynki, losos itd.) bedzie ok ? lacznie ok. 2g omega-3 dziennie
...
Napisał(a)
nigdzie nie moge znalezc informacji ile kwasow omega-3 (ALA) mozna znalezc w 100g orzechow wloskich ;/ moze ktos ma jakies zrodlo gdzie to mozna sprawdzic
poza tym, czy 1g omega-3 dziennie w postaci suplementow + 1 g z normalnych posilkow (sardynki, losos itd.) bedzie ok ? lacznie ok. 2g omega-3 dziennie
poza tym, czy 1g omega-3 dziennie w postaci suplementow + 1 g z normalnych posilkow (sardynki, losos itd.) bedzie ok ? lacznie ok. 2g omega-3 dziennie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://nutritiondata.self.com/
drugie pytanie: Będzie okej. Warto oprócz tych źródeł spożywać też siemię lniane lub olej.
drugie pytanie: Będzie okej. Warto oprócz tych źródeł spożywać też siemię lniane lub olej.
...
Napisał(a)
tyle, ze nie wiem ktore to maja byc orzechy:
Nuts, walnuts, black, dried
czy tez:
Nuts, walnuts, english [Includes USDA commodity food A259, A257]
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
roznica w zawartosci omega-3 jest wrecz miazdzaca
Nuts, walnuts, black, dried
czy tez:
Nuts, walnuts, english [Includes USDA commodity food A259, A257]
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
roznica w zawartosci omega-3 jest wrecz miazdzaca
...
Napisał(a)
Total Omega-3 fatty acids
9079
mg
Total Omega-6 fatty acids
38092
mg
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
9079
mg
Total Omega-6 fatty acids
38092
mg
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
...
Napisał(a)
Ten "black" to orzech czarny, a więc trochę inna odmiana, nie wiem czy często można go spotkać w Polsce?
Patrz na wartości tego z linku, którego podałeś.
Tam n3:n6 wynosi jak 1:4, więc to jest prawidłowo.
Patrz na wartości tego z linku, którego podałeś.
Tam n3:n6 wynosi jak 1:4, więc to jest prawidłowo.
...
Napisał(a)
aha, czyli ten ALA z orzechow bardziej traktyowac jako dodatek niz glowne zrodlo omega3 ?
...
Napisał(a)
Najlepiej byłoby skupić się na tłustych rybach, jednak z tym jest duży problem ze względu na nietrwałość wiązań omega-3.
Dlatego dobrze jest łykać capsy i popijać trochę tranu.
Dlatego dobrze jest łykać capsy i popijać trochę tranu.
Polecane artykuły