!KLATA! help

Siemanko chcialem zapytac jak moge popracowac nad klata? chodzi mi szczegolnie o boki i dół klaty - zeby ja podkreslic. mam nadzieje ze dostane przydatna odpowiedz...

Chcesz ćwiczyć samą klate ?

Masz jakiś sprzęt ?

Wiek ?


Pzdro

tak bo reszte mam juz troche wyrobiona.
mam jeden hantel i gryf lamany - obciazenia nie mam za duzo...
wiek wystarczajacy. chodzi mi glownie o BOKI i Dół klatki. dzieki

Co to znaczy wiek wystarczający?

Ćwicz całe ciało bo ćwiczenie samej klaty nie ma sensu.


https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html


Na dół klaty pompki na poręczach, pompki z klaśnięciami.


Pzdro

no chlopak nie cwiczy juz nic w ogole bo dorobil sie co chcial a tylko klatke teraz bedzie trenowal

polewke mam z takich ludzi ;d

pompki na poreczach dzieki. :)

jarek po c*** sie wypowiadasz jak nie masz nic do powiedzenia?
nikogo nie obchodzi z kogo masz polewke wiec wypad. Zaloz sobie pamietnik albo bloga online i wtedy moze ktos bedzie wchodzil i czytal jak Ci minal dzien, czy sie wyspales i inne duperele hehe nara.

Viren dzieki jeszcze raz Sog leci ;) poszukam jeszcze czegos na necie ;)

jakby byly jeszcze jakies cwiczenie na ta wlasnie partie to mozna wyslac chetnie wyprobuje ;)