Posladki

Jakie są treningi na ZMNIEJSZENIE posladkow lub chociarz wyrzeźbienie ich(jesli mozna w ogóle). Powoli zaczynam miec wiekszy tyłek niz moja dziewczyna przez te białka, gainery i inne ****. help

Na pośladki też bardzo dobrze działają przysiady wykroczne - tzw. wykroki. Wcale nie trzeba do tego używać dużych ciężarów, można wziąść kilka kg hantle lub sztangę na szyje i ćwiczyć (duża ilość powtórzeń). Polecam też na pośladki przysiady ze sztangą na barkach trzymaną z przodu.

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

rowerek i bieznia Najlepsze rozwiazanie i porane aeroby zeby zrzucic tluszczyk. Mozesz takze robic przysiady, ale to rczej jeszcze bardziej umiesni twoje nogi. Zadbaj rowniez o wlasciwa pielengnacje a wszytko sie ladnie wyrzezbi.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Pogadaj z Veroną - Ona jest specjalistką od męskich pośladków

leniwy lucek

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

i to jeszcze jaka))))

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

No to ja równiez czekam na odpowedź Verony

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

hihi tylko nie wiem, czy zapoda Wam sposób na ich ZMNIEJSZENIE <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/6.gif" align=middle>

A w czym problem? Za dużo mięśnia czy tłuszczu?
Tak czy inaczej oczywiście bez aerobów się nie obejdzie.
Ale trening siłowy też przydałoby się zmodyfikować.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442
Poszukajcie też postu Nortona na ten temat w naszym dziale - bardzo dobry <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

No i bez fotki obiektu nie ma co prosić o ekspertyzę

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Hmmm, a poza tym to chyba normalne, ze masz wiekszy tylek niz Twoja dziewczyna, martwic bys sie mogl gdyby bylo odwrotnie .

"I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

hm...
dziekuje wszystkim za zaufanie ale ja nie jestem specjalistą od
meskich pośladkow
a od
trójbojowych pośladkow.....
a Trojboisci nie musza ich zmniejszac bo maja IDEALNE


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
(Veronko trza było poprzeć Tykę... <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/6.gif" align=middle>)

khm
ja popieram naszego experta Tykę
bez fotki obiektu nie sposób stwierdzić jakie należy przedsięwziąć środki
<imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
(joke <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> )

Polecam bardzo post https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188
Naprawdę polecam <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>


----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

hm....
sądzilam ze to jasne (z tym popieraniem)

ale jak nie to doprecyzuje...

ja popieram Tykośia zawsze i w pelnej rozciaglosci
cokolwiek Tykoś nie wymyśli

powyzsze wazne jest az do odwolania


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj