Kreatyna i rozne bonusy zwiekszajaca wydajnosc

Witam mam prawie 20lat 177cm i 60kg wagi :) bieganie cwicze od 6 miesiecy. Na poczatku biegalem 2-5km ale przez takie bieganie schudlem o 3kg wiec sie przerzucilem na krotkie odcinki od miesiaca. Teraz tak na 100m moj czas to 14s. na 1km- 3,53m.
Narazie biegam tylko przygotowawczo bo od wrzesnia moze do klubu pojde. Te czasy byly bez zbytniego zaangazowania po murawie na boisku xd. Teraz pytanie do kreatyny czy duzo by dala w osiagnieciu lepszych wynikow ?

Nie ruszaj teraz kreatyny, przeczytaj to co ci napisałem w drugim temacie.
Z odżywek dokup sobie gainera, białko jeśli czujesz ze za mało jesz. Dojdź do czegoś na swoich naturalnych możliwościach, jeszcze nie czas żebys je podbijał kreatynką.
pzdr

Anavite jest bardzo dobrym produktem poprawiającym wydajność. Polecam ..

Jeśli będziesz już zaczynał etap suplementacji polecam TCM 300tab i Beta-Alanine 128tab z Activlab'a...
Perfekcyjne połączenie :)
Już sama suplementacja (1 cykl) z Beta-Alanine poprawia wydolność organizmu o około 15% a w połączeniu z kreatyną daje maksymalne rezultaty :)