Mleko

żyjesz mlekiem i serem żółtym czy jesz coś wiecej?


białko czerp z mięsa ryb nabiału w rosądnych ilościach i raczej nie pisze tu o mleku czy tonie sera żółtego.

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY ZACZNIJ CZYTAĆ !

Ale póki co pije mleko w ilości 2 litrów dziennie od miesiąca.
A od dwóch tygodni nawet 2,5 litra.

Ale, kurde :/
To z mlekiem musze się pożegnać bo jest niezdrowe :(


Dlaczego biały chleb nie jest dobrym źródłem węgli? Ja jem go w naprawde dużych ilościach.




Generalnie dużo czytałem i dużo wiem, ale nie chce robić żadnych wykwitnych dań, bo nawet jeśli to będzie miało lepsze wartości odżywcze to i tak będzie mi dawało gorszy efekt przez to, że będe w niedługim czasie opuszczał posiłki, bo nie będzie mi się chciało się zwlec i ich przyrządzać.


Moja aktualna dieta:

Śniadanie: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli)

Drugie śniadanie: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną + 1 litr mleka. (50g białka i 150 węgi)

Trzecie śniadanie: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli)

Obiad : Tutaj jest bardzo różnie. Czasami jest dobre danie z ziemniakami i mięskiem i sórówką, a czasami jakaś zupa i nic więcej. Dlatego średnia to (15g białka i 100 węgli).

Posiłek po obiadowy: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli)

Kolejny posiłek po obiadowy: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli)

Posiłek wieczorny: 3 kanapki z serem zółtym albo wędliną + twaróg - twaróg w różnych ilościach, ale średnio to będzie: (55g białka i 75 węgli? Nie wiem ile twaróg ma węgli. Więc ich tu nie wliczam).

Posiłek przed spaniem: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną + 1 litr mleka. (50g białka i 150 węgi)

Międzyczasie raz dziennie zjem sobie pełną garść migdałków i garść chrupek kurudzianych. I tu moje pytanie, czy migdałki zawierają w sobie zdrowe tłszcze?

Czasami zamiast zwykłych kanapek zjem 0,5 litra mleka z płatkami kukurydzianymi.

I w ogóle, to ile będzie tych posiłków zwykło kanapkowych zależy od tego jak wcześnie wstane. Jak wstane wcześnie to tych posiłków jest więcej niż tu napisałem. Jak wstane później to jest ich stanowczo mniej. Jem posiłki gdzieś co 2 godziny.

I co cądzicie o moiej bardzo urozmajconej diecie?





Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2010-08-09 17:23:04

Nadinterpretacja sloganu:
"Pij mleko - będziesz WIELKI!"

Wenzon mam pytanie dostałeś już odpowiedz na pytanie o pieczywo można wiedzieć po co dalej pytasz o to samo?

Odpowiedź na pytanie o pieczywo?

Dlaczego chleb jest złym źródłem węgli?
Odp:
chleb bylby ok jakby wszedzie byly czyste razowce a nie biale lub dziwne mieszanki.

To raczej nie jest odpowiedź na pytanie.

Aha i na tej diecie przytyłem w ciągu tygodnia 1,5kg suchej masy mięśniowej ;]





Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2010-08-09 20:14:18

SUCHE MUSKULY GDZIE TO ZBADALES?

ja powiem tyle gosc to laik i i tak mu nic nie wytlumaczycie, kiedys sam zrozumie jak bedzie taka potrzeba na razie pisze glupotki

pzdr. !



ps. 1.5kg suchego miecha w 7 dni, lepsza niz wygrana w lotto %))!

Zmieniony przez - MrPostman w dniu 2010-08-09 20:26:42


ps.2 "Dieta? Jak najbardziej JEST! ;) " profil kolegi
i proste jest ze dieta to pojecie wzgledne %)))))))))))

Zmieniony przez - MrPostman w dniu 2010-08-09 20:30:29

Nie no faktycznie, nie wiem czy same mieśnie.
Ale tak mi się wydaje, bo w dalszym ciągu wyglądam jak bym uciekł z oświęcimia na żebrach.

Jak na siebie patrze to mam wrażenie że nie mam na sobie wogóle tłuszczu, ale wiem że coś tam jest.

chleb bialy - oczyszczony z wielu wartoasciowych czesci ziarna.

razowce sa ok - duza zawartosc popiolu (im wieksza tym lepsza czyli typ 2000 jest lepszy od np 1400)

prosto ujmujac. bialy chleb jest 'okradziony' z blonnika, witamin, mineralow, po czesci tez bialka i tluszczy.
wiele chlebow udaje razowe stad rowniez tu trzeba uwazac

ogolnie jesli nei jestes pewien ze masz pewny, razowy chlebek- chleb nie bedzie dobrym zrodlem wegli.

to co wczesniej napisalem bylo odpowiedzia. no ale jesli tweirdzisz ze duzo czytasz i wiesz a nie rozumiesz co mialem na mysli piszac tamta wypowiedz to pora sie zastanowic ze moze cos z twoja wiedza lub rozumowaniem jest nie tak?

cwicz wytrwale, miesnie to czas

nie masz pojecia o co tu biega wiec jak chcesz zaczac miec to zacznij czytac

Chłopie fluktuacje wagi o 1.5kg o niczym nie świadczą.