Kondycha rzecz Święta

Czy da się systematycznymi i intensywnymi treningami na rowerku stacjonarnym da się wyrobić kondycje, ewentualnie wzmocnić nogi?

Jeśli jesteś kulturystą, czyli jak trenujesz rekreacyjnie to tak.
Ale nie jest to tego typu kondycja, którą mógłbym się pochwalić, że jaki to ja wytrzymały jestem.

Prawdziwą kondycję robisz ciężkim treningiem interwałowym, nie rowerkiem stacjonarnym...

Nie zgodzę się z Tobą Olo do końca bo rowerek jest właśnie bardzo dobrym przyżądem do budowania wytrzymałości pod sporty walki. Mało jest źródeł polskojęzycznych w internecie gdzie poczytać można o treningach interwałowych, ale wystarczy wstukać co po niektóre hasła po angielsku i wyskakują naprawdę ciekawe rozpiski treningowe niekoniecznie związane z robieniem interwałów na sali czy podczas biegania.

Dla przykładu, twierdzi się że trening powinien być maksymalnie zbliżony do warunków w jakich przychodzi walczyć, zatem jazda na rowerku np. maksymalnym tempem przez 3minutową rundę z minutową luźną jazdą przerwach może bardzo pomóc właśnie przez przyzwyczajenie organizmu do szybkiego powrotu do normalnej akcji serca.

Nie twierdzę oczywiście że TYLKO na rowerku można ją wyrobić, ale rowerek jest użytecznym dodatkiem.

Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-08-06 15:41:28

Są lepsze metody niż rowerek stacjonarny.

da się wyrobić kondycje :) wszystko sie da

Wiadomo, ze nie mozna opierac treningow kondycyjnych jedynie na cwiczeniach na rowerku stacjonarnym ale od czasu do czasu dobrze jest zmienic 'rutyne treningowa' i bieganie czy interwaly na sali zastapic takim rowerkiem.

Zmiana otoczenia (sprzetu, cwiczen, formy treningu, sparingpartnerow, trenera) korzystnie wplywa na rozwoj zawodnika. Zawodnik przyzwyczajony do stalych, niezmiennych bodzcow wykazuje mniejszy progres niz zawodnik ktory bedzie je zmienial.

Podsumowujac: moim zdaniem raz na jakis czas mozna zastapic 'klasyczne' cwiczenia kondycyjne cwiczeniami na rowerku stacjonarnym dla urozmaicenia monotonii treningowej, lecz nie powinno sie opierac budowania kondycji jedynie na takich cwiczeniach.

A ja zawsze uwazalem , ze najlepiej do walki kondycje przygotowuje "ciagly atak", jedna osoba trzyma pady, shym pady itd, a ty caly czas atakujesz i tak np 5 rund 2 minuty, odpoczywasz okolo 30 sekund miedzy nimi... potem mozesz usiasc sobie odpoczac kilka minut i jeszcze 3 rundy na zakonczenie... Proponuje robic to zawsze na zakonczenie treningu uwczesnie robiac inne kombinacje itd...