spalacz + Cell Pump

Witam. OD 15.07 działam na spalaczu Scorch Man.Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening to pon,wt,czw,pt siłka,4-5 razy w tyg. bieganie oraz a6W. Zastanawiam się jak skoncze Scorcha, odczekam 2 tyg czy zmienic spalacz(srednio zadowolony) i czy dorzucic kreatyne Cell Pump. Nie chce zyskać na wadze (ocecnie 180cm 78-79kg), a chce pozbyć się zbędnego tłuszczu i zyskac troche miesni:) jak radzicie, dorzucić do splacza jaki by to nie był kratynke, po skończeniu scorcha?pozdro.

Zmieniony przez - bosman999 w dniu 2010-08-03 22:57:30

możesz dorzucić

tylko wiedz, że pozbywanie się zbędnego tłuszczu i zyskiwanie mięśni w tym samym czasie to zjawisko rzadko występujące w przyrodzie

jak najbardziej da rade redukowac i zbudowac miesien Wszystko zalezne jest od treningu i diety jednak trzeba liczyc sie z tym ze nie bedzie to tak efektywne jak przy priorytecie na budowanie miesni czy spalaniu

a tak myśle. jezeli głownym moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, gdybym brał spalacz, te kreatynke Cell Pump to mogę dorzucić białko? Bo jedni pisza ze biłko się bierze aby chronic mieśnie gdy wystarczajaco nie ma go w diecie inni ze to na mese, a przybierac za duzo na masie nie chce:)

na masę to jest nadwyżka kaloryczna
a białkiem uzupełniasz braki w diecie
masz ją w ogóle?

moj trening. pon,wt,czw,pt - siłka; 4-5 razy w tyg- biegi, no i codziennie a6w. teraz biore tylko scorcha,gdy skoncze odczekam 2-3 tyg i chce wziac scorcha znow albo inny spalacz i do tego dawac Cell Pump i białko czy BCAA?moj glowny cel to pozbycie sie tkanki tłuszczowej bo nadwagi nie mam 180cm 78/79 kg, bo na brzuchu czuje miesnie ale zalega duzo tkanki. jak radziecie?

nie rozumiesz co się do Ciebie pisze
białkiem uzupełniasz braki w diecie
jak chcesz chronić mięśnie musisz wiedzieć ile tego białka potrzebujesz i w jakim stopniu zaspokajasz to zapotrzebowanie dietą, której zapewne nie masz

diety brak. pozdro

dieta jest...redukcyjna z forum sfd albo K**, nie pamietam

To jak sobie przypomnisz to wróć.

BTW
Ja po Scorchu planuję wrzucić Vipera albo JetFuel Pyro.

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-05 19:02:52