Bieganie w dni treningowe...

Witam...Chcę zgubić trochę tłuszczu...głównie z klaty i brzucha...mam zamiar biegać po ok. 30-40 minut co drugi dzień...W poniedziałek środę i piątek...tylko że w te dni mam siłownie...mogę tak i tyle biegać czy lepiej w dni nietreningowe? (tu będzie ciężko)...i czy biegając stracę coś w obwodach czy raczej nie? dodam że w sobotę lub niedziele dokładam basen...czy można wstawić jeszcze skakankę do tego? Z góry dzięki za pomoc...

W DNT możesz zrobić raz Tabate i raz HIIT'a, mniej czasu zajmują.

Bieganie w DT to średni pomysł.


Pzdro

Tabate i HIIT'a? czyli? :)...a w dni nietreningowe mam treningi piłkarskie...pozycja bramkarz więc dużo tak nie biegam..więc rano w dni nietreningowe moglbym biegac czy lepiej pobiegac z 20-30 minut przed tym treningiem piłkarskim?

normalny pomysl tylko uwzglednij to w diecie i bedzie ok :)

w nie treningowe biegaj uchwyc to jako aeroby i gitara :)

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 23:49:17

ok..ale w te dni nietreningowe lepiej biegać rano czy wieczorem bezpośrednio przed treningiem piłkarskim?:) i jak z tą skakanką?:)

Co do HIIT i Tabaty to:

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

i wyszukiwarka.


Pzdro

jak ci wygodnie :) byle by w diecie bylo zapisane :)

ok..dzięki wielkie za rady..Viren chyba ten trening interwałowy wybiore..brzmi ciekawie...choć poźniej na treningu piłkarskim będę zdychał:P..skakankę dołożę sobie przed siłownią...5 minut..sądzę że będzie git..pozdrawiam

Jak masz sporą aktywność na treningu piłkarskim to możesz sobie darować, w końcu tam też w jakimś stpopniu robisz interwały.



Pzdro