Pytanko

Mam pytanie ćwicze od 6 miesięcy można powiedzieć że ciągle tymi samymi ćwiczeniami [ na początku raz takim raz takim często zmieniałem porównując jakie ćwiczenia lepsze] teraz cisne ciągle tymi samymi.. i tu pytanie wiem że powinno się zmieniać treningi co około 3 miechy ale czy musze ?? tymi co ćwicze dobrze mi ciągle wchodzi na sucho oczywiście więć czy muszę zmieniać treningi ??? .. A i jeszce jedno ćwicząć mięśnie brzucha można je ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy tylko raz ??
PoZdRo

Dokładnie, ile osób tyle opinii ale jeśli ktoś nie testuje na sobie to się nie dowie, ja cwicząc FBW jeśli trenowałem brzuch więcej jak 3x w tygodniu nie wyrabiałem przy ćwiczeniach wielostaowych ze względu na dużą ich ilość.


Pzdro

Brzuch jak ci lepiej, zalezy od ilości ćwiczeń złożonych w planie.

Jeśli jest progres to możesz ćwiczyć dalej - jeśli nie będzie efektów, zrób przerwe i zzacznij nowym planem, nie ma sensu moim zdaniem zmieniać czegoś co przynosi efekty.


Pzdro

ok

Mam pytanie ćwicze od 6 miesięcy można powiedzieć że ciągle tymi samymi ćwiczeniami [ na początku raz takim raz takim często zmieniałem porównując jakie ćwiczenia lepsze] teraz cisne ciągle tymi samymi.. i tu pytanie wiem że powinno się zmieniać treningi co około 3 miechy ale czy musze ?? nie musisz co okolo 3 miesiace czas na regeneracje daj tymi co ćwicze dobrze mi ciągle wchodzi na sucho oczywiście więć czy muszę zmieniać treningi ??? .. nie poniewaz napisales dlaczego A i jeszce jedno ćwicząć mięśnie brzucha można je ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy tylko raz ?? brzuch mozesz co dziennie :)

Brzucha nie można codziennie, bzdura!


Pzdro

to brzuch 2 razy w tygodniu styknie nie

a uwierz ze mozna jest to partia tak szybko rtegenerujaca sie ze mozna :) uzywasz ja co dziennie :) hehe zadna bzdura trylko fakty liczy sie intensywnosc itp :) uwierz ze mozna :) a jesli nie to czemu ?


to brzuch 2 razy w tygodniu styknie nie tak :)

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:43:28

bo możesz spalić mięsień ?

bo możesz spalić mięsień ?

hmmm co prtzez to rozumiesz bedzie pozar xD zartuje nie spalisz przedramie tez co dziennie nie uzywasz ?? spalilo ci sie ?? teraz wiesz czemu na brzuch i przedramie robi sie duza liczbe powt :)

sa tylko 4 miesnie ktore czlowiek ma genetycznie oddarzone duza wytrzymaloscia lydki przedramie prostowniki brzuch :) no i barki ale juz nie tak wytrzymale jak brzuch

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:46:58

a jeszcze jedo pytanie ćwicząc na SIŁE robi się ćwiczenia dużymi ciężarami to znaczy jak największymi da się rade tak ?

a jeszcze jedo pytanie ćwicząc na SIŁE robi się ćwiczenia dużymi ciężarami to znaczy jak największymi da się rade tak ?

to sie ustala zakres od 6-1 powt i na 6 ruchow wezmiesz wiecej jak na 8 :)