Spalanie + kondycja

Jedno nie wyklucza drugiego, po ciężkim treningu spokojnie możesz stosować gainera bez obawy o otłuszczenie. Glukoza będzie uzupełniała glikogen mięśniowy, przyśpieszy to regenerację mięśni i ich wzrost.

chyba ze zalezy Tobie na maksymalnej redukcji
nawet ew kosztem wiekszej utraty miesni

Dzięki za odpowiedź!

Chce sporo zredukować, ale nie zależy mi na ostrej redukcji. Nie jestem zawodowym kulturystą, nie staruje w zawodach, zdrowsze dla organizmu są wolniejsze i trwalsze tendencje niż jednorazowe szoki :)

dostarcztc wiec mozesz ww smialo

Zwłaszcza że nie jest to gainer "z półki" o niższej zawartości białka.

co z tego ze ma kilka g bialka wiecej skoro węgle są takie a nie inne?
jakbym mial kupowac gainera opartego na malto wolałbym kupic bialko i do tego albo zjesc banana albo wsypac kg cukru wyszloby na to samo i taniej

kontotymcz rozmawiamy z adamgda3 o produkcie, który już ma a nie o innych wyjściach. Gdybyśmy wybierali dopiero produkt można byłby się zastanowić nad czymś innym.

mam opakowanie 1kg gainera MCT - więc niedługo i tak będę się wybierać na zakupy ;)
kontotymcz - wytłumacz mi dlaczego wybrałbyś inny gainer? jaki inny Ty byś wybrał - dlaczego?
czy mógłbyś proszę odpowiedzieć w 2 wariantach - pierwszy to ta sama półka cenowa i druga opcja to bez względu na koszty.
dziekuję, pzdr

PS. przepraszam, jeżeli to oczywista oczywistość, ale czy można w jednej porcji przed treningiem przyjmować TS + KreAlka? :)

Zmieniony przez - adamgda3 w dniu 2010-08-03 13:30:22

Z cukrem chyba trochę przesadziłeś, ale polecam spróbować.
A tu opis i skład produktu można przeanalizować i porównać propozycję cukrową......

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=5&ids=66&str=2&sh=1


adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass.

Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję polecam po treningu bezpośrednio wypić białko a następnie po jakimś czasie spozyć posiłek.

Jakie białko ? także w zależności od funduszy szeroka gama do wyboru.

Co do łączenia to tak ale zastanów się czy nie warto zatrzymać kreatynę na robienie masy.

Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-08-03 13:39:14

dziękuje za wszystkie rady
do samego białka się raczej nie ogranicze, bo niestety z braku czasu muszę swoją dietę wspierać gainerem.
zanim zaczne masować, muszę zrobić porządek z tym co jest teraz ;) więc chce konsekwentnie racjonalnie redukować :) a kreatyna przyda mi się do odbudowania wytrzymałości. a żeby nie zalać się, to kupiłem Kre-A a nie mono.

kiedyś omijałem kreatynę ogromnym łukiem, bo czułem, że ciągle mam ukryte rezerwy. teraz na pewno mam jeszcze większe rezerwy. ale to już nie te czasy, że ma się czas na intensywne treningi i czas na częste zakupy w spożywczaku :) no i gotowanie też pochłania czas ;))