Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
Jak na ten wiek to sylwetka kozacka tez bym chcial tak wygladac.SOG.Czytając posty niektórych znawców dopingu można sie niezle usmiac
...
Napisał(a)
tylko pozazdrościć sylwetki i wytrwałości wygląd wspanialy nie tlko jak na taki wiek.
wielki SOG!
wielki SOG!
...
Napisał(a)
Wspaniała sylwetka!!
Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-07-29 23:14:18
Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-07-29 23:14:18
...
Napisał(a)
jestem pod wielkim wrażeniem!! Marzę o tym żeby tak wyglądać w takim wieku...
Pisałeś że starasz się robić każde ćwiczenie po 12 powtórzeń w serii i mam takie pytanie - robisz tak zawsze niezależnie od tego czy celem jest masa, rzeźba czy siła??
Wyrobiłeś sobie siłę na takiej ilości powtórzeń?? Bo 215kg to nielada wyczyn...
I dlaczego akurat po 12 powtórzeń?? Taka ilość zapewnia Ci najlepszy rozrost mięśni czy moze nie zależy Ci na tym by był jak największy rozrost tyylko zeby jakość i twardość mięśnia się polepszała z troche wolniejszym rozrostem mięśnia??
bo ja robiąc po 12 ruchów w serii raczej nie miałem zbyt dobrych przyrostów... Była dobra pompa, polepszała się definicja ale masa nie szła tak dobrze
Pisałeś że starasz się robić każde ćwiczenie po 12 powtórzeń w serii i mam takie pytanie - robisz tak zawsze niezależnie od tego czy celem jest masa, rzeźba czy siła??
Wyrobiłeś sobie siłę na takiej ilości powtórzeń?? Bo 215kg to nielada wyczyn...
I dlaczego akurat po 12 powtórzeń?? Taka ilość zapewnia Ci najlepszy rozrost mięśni czy moze nie zależy Ci na tym by był jak największy rozrost tyylko zeby jakość i twardość mięśnia się polepszała z troche wolniejszym rozrostem mięśnia??
bo ja robiąc po 12 ruchów w serii raczej nie miałem zbyt dobrych przyrostów... Była dobra pompa, polepszała się definicja ale masa nie szła tak dobrze
...
Napisał(a)
Jak większość - gratuluję i podziwiam. pozostaje mi tylko życzyć dalszych osiągnięć, powodzenia i już żadnych kontuzji... Mi nie zależało by aż tak bardzo, by w tym wieku tak wyglądać, tylko by w tym wieku mieć taką żonę :P nie nie, na poważnie to miałem napisać by w tym wieku móc dalej ćwiczyć, cieszyć się tym tak samo, jak wtedy gdy zaczynałem...
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Siłownia a muzyka by Mustafa90----> http://www.sfd.pl/muzyka_a_siłownia...-t336500.html
Mięśnie brzucha by mustafa90----> http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html
i to---->http://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html
...
Napisał(a)
Matat opisałem swój trening przy redukcji, kiedy priorytetem jest jakość mięśnia, masę i siłę buduję dużymi ciężarmi, max do 6-8 powtórzeń w serii lub robię progresję. Kolejny raz dziękuję za opinie i serdecznie wszystkich pozdrawiam. Na jesieni może wkleję cos nowego, jeśli zdrowie dopisze.
Życie zaczyna się po pięćdziesiątce..........
w bicepsie.
...
Napisał(a)
dobra forma,graty
tak trzymać
ale dziwi mnie jedynie fakt, że co poniektórzy netowi spinacze banów nie wyłapali ,bo tylko syf w temacie zrobili
tak trzymać
ale dziwi mnie jedynie fakt, że co poniektórzy netowi spinacze banów nie wyłapali ,bo tylko syf w temacie zrobili
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Za***ista masa i wyniki siłowe jak na ten wiek! Powodzenia w dalszych treningach życze! trzymanko
Poprzedni temat
Piotruś - zdjęcia i wzbogacanie wiedzy
Następny temat
sugestie i uwagi
Polecane artykuły