ile czasu biegac po silowni?

tak jak w temcie ile czasu biegac po silowni aby spalic tluszcz, czy odrazu bedzie sie spalal (bo przeciez bedzie malo glikogenu juz po silce) czy sie myle? i ile aksymalnie biegac czasu aby nie spalic miesni

max 20 minut

20-30 min.

zdr

nie biegaj po siłowni bo możesz kogoś potrącić -podstawy bhp - po siłowni poruszaj się stonowanym krokiem...
a jeśli o aeroby chodzi to 15-25minut będzie optymalnie;)

nie biegaj po siłowni bo możesz kogoś potrącić

Nie prawda, bieganie po siłowni jest ok, tak samo jak na czczo(a raczej po odżywce lub bcaa)

zdr

spaiter chyba nie ogarnął żartu ;p

Jeśli to można wogóle nazwać żartem..

Ja jednak biegałbym w dni nietreningowe i nie na czczo tylko o mniej więcej tej samej porze co masz trening. Jeśli chodzi o czas to już zależy od Ciebie. Jeśli celem jest zwiększenie masy i siły to nie ma co się zajeżdżać bieganiem po 60 min.
Jak już kotoś napisał ok 20 minut.

nie biegaj w dni w których wykonujesz trening siłowy (na siłowni) biegaj w dni nie treningowe z rana na czczo, sumiennie.

Nie biega się na czczo, ew. po posiłku/porcji BCAA lub białka.


Po treningu afterburning ~20-30min.



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-18 17:43:49

z samego rana organizm pobiera energię (glukozę) z wątroby a nie z żołądka
Jeśli zależy autorowi tematu na konkretnej redukcji ;> to tylko z rana na czczo..