11 kg za mną.... walka o kolejne 10 kg mniej (Lidia_88)

a teraz w skrócie fotograficznym jak było zaczynając od zdjęć zrobionych ok miesiaca temu, ale dalej sa aktualne tak wyglądam obecnie











Od dzisiaj zaczynam kolejny etap walki o zrzucenie kg :)

obecnie jest:
wzrost 171cm
waga 69kg
klatka 98cm
talia 74
pępek 85cm
udo 54cm
biodra 98cm
łydka 33 cm
ramię 26cm


planowany trening

wznosy nóg bokiem 150 na jedna nogę
-//------ przodem 100 -//----------
brzuszki 150
skręty na talię 100na każdą stronę
rowerek leżąc 10min

ruch w pracy (barmanka), a w dni wolne minimum 2h marszu

dieta - 1300- 1600kcal dziennie, produkty podobne do ostatniego wątku :)






Zmieniony przez - Lidia_88 w dniu 2010-07-20 07:39:49

Zmieniony przez - Lidia_88 w dniu 2010-07-20 07:43:35

Fiufiu, elegancko zeszlo

Bede kibicowac

Trzymam kciuki , powodzenia . Zapraszam do mojego dziennika :)

super nowy dziennik :* życzę powodzenia

no to lecisz dalej
Lidia, a nie za niska ta kaloryczność 1300?

Lidia, 1300kcal??? Wybacz, ale to jest niepoważne

Niemniej, powodzenia

1300 to glodowka podbij

sporo schudłaś , gratuluje oraz powodzenia ale jak wyżej wspomniały dziewczyny więcej kcal :)

chyba zamiast "1" powinno być "2"

wcześniej się udało to i teraz się uda

gratuluje pierwszych 11kg mniej!! :) no i zazdraszczam:)

za mało kcal.. co jadasz?

powracam juz na stale :) teraz wyjechalam na kilka dni na wakacje diety nie trzymalam shit jadłam :(

dzis 27 lipca oficjalny start :)rozejrzec sie za jakims spalaczem musze i jedziemy.
kalorycznie to 1500-1800 a co jem to roznie to bywa na nowo skombinuje diete :)