Dzien I:
Dieta:
Sniadania:
I-płatki owsiane + rodzynki
II - koktail bananowy
Obiad:
Piers z kurczaka + dziki ryż + fasolka szpar. + brukselki + oliva z oliwek...
To tyle co na razie zjadłem. Na trening ide na 17 więc przed treningiem wsune:
IV- Tunczyk + pomidor + chleb orkiszowy
V- po treningu: Ser tarogowy + rodzynki + orzechy
To by było na tyle dolaczam fote z obiadku;)
Podkreslam ze wszystko jest robione na PARZE!!! Bez dodatku soli;)
Życie zaczyna się po 40.............w bicepsie!!