rafal777

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Ralf

Nazwisko Sorpak

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2012 (12:53)

Data rejestracji 23.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie (masa, siła + redukcja tłuszczu) cześć, czytam i czytam, mam już jakieś przemyślenia ale w końcu postanowiłem też napisać osobny temat dotyczący mojego przypadku. ćwiczę na siłowni mniej więcej 3 lata (z kilkoma przerwami). początki to zwykłe machanie, niekiedy tuz po pracy bez	3	2012-01-04 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie (masa, siła + redukcja tłuszczu)	2012-01-18 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy jeszcze redukować?	2012-01-16 15:50
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-30 15:46
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-29 14:41
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-28 13:37
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-27 11:50
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-27 08:44
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-26 15:57
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-25 13:20
Galeria Zdjęć	18 lat, prawie trzy lata treningu bez supli i sterydów	2010-02-25 11:57
Galeria Zdjęć	18 lat, prawie trzy lata treningu bez supli i sterydów	2010-02-23 11:29