Zbyt duża ilość diet.

Mam problem, jak każdy który tutaj dopiero zaczyna.

Otóż mam drobną nadwagę, niestety przejawia się to tylko na brzuchu, 105 cm. to trochę za dużo (ten mięsień piwny).
Z doświadczenia mojego wiem, że jestem osobą która łatwo przybiera na masie, co może w przyszłości będzie miało swoje plusy.

Teraz moje pytanie polega na tym, czy wprowadzać jakąś dietę? Na początku chciałbym zgubić zbędne kilogramy (jakieś 5-8 kg.) i poprawić wygląd brzucha.
Dotychczas jadam niemalże wszystko, czasem nawet fastfood etc.

Czy sam trening pozwoli zgubić niepotrzebny balast czy polecacie dodatkowo jakąś dietę (przyznam że mam wysublimowane podniebienie).

nie zgubisz kilogramow treningiem. Dieta zbilansowana na ujemnym bilansie kalorycznym i bedzie ok.
To trening jest dodatkiem, a nie dieta;) pozdro

Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-25 14:26:38

A co polecasz dokładnie, bo w tych sprawach jestem całkowicie zielony.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
tutaj zobacz;) znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. A jezeli nie to napisz tutaj.

polecam dział odżywianie, obliczenie zapotrzebowania według podanego wzoru, rozpisanie zbilansowanej diety i wstawienie do ewentualnej poprawy

Bez_nicku_ napisz jak jesz, podaj przykładowe menu?

Tak jak Mateo bez Towjego stylu odżywiania i przedstawienia jałospisu nic nie stwierdzimy.