Rzut piłką lekarską

Witam, mam zamiar startować do szkoły policyjnej w Szczytnie i mam problem z rozgryzieniem jednego ćwiczenia:

Rzut piłką lekarską (2 kg)
Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej.

Jest to taki sam rzut jak w piłce nożnej ?

tak, tylko bez rozbiegu

i tam chyba 5 razy rzucasz + masz jedna dodatkowa pilke ( takie kolo ratunkowe )

poza tym caly ten 'tor' przeszkod to jest jakies nieporozumienie... takie rzeczy to dzieci w gimnazjach robia

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-07-16 18:01:12

http://www.policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html 

Zmieniony przez - papacz w dniu 2010-07-16 18:25:38

Z tego co czytałem to w Szczytnie jest bieg wahadłowy 20x10m, rzut piłką lekarską, i bieg z przewrotem :)
Lepiej rzucić się na cięższą piłke czy najpierw pracować nad techniką piłką 2kg ?

Zmieniony przez - desant32 w dniu 2010-07-16 19:50:57

a co za roznica? hahaha przeciez to dziecinnie proste, tak samo te smieszne brzuszki z pilka za glowa

My takie coś mieliśmy na wf :D. Najpierw robiliśmy "ósemkę", później przewrót w przód, tył, przód, bieg z manekinem (my mieliśmy piłki ), skakaliśmy przez pachołki, rzucaliśmy tymi piłkami (tak jak aut w piłce, tylko z miejsca) ale mieliśmy 3kg, później szybkie unoszenie nóg w leżeniu (na brzuch, chyba wiecie o co chodzi), skok przez skrzynię i szybki bieg w krótkim odcinku ok. 7m, 10 razy za każdym pachołkiem. Rekord szkoły wynosi 63sekundy, ja się wyrobiłem w 73 :D. Ale butla niebywała, przez cały dzień chodzisz za***any ;p