SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzut piłką lekarską

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3062

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91
witam,

chciałbym spytac o porady na temat cwiczenia w rzucaniu piłką lekarską.

otóż sprawa wygląda tak, ze muszę potrenowac rzut pilka lekarską z miejsca zza głowy (tak jak wyrzut piłki z autu w p.nożnej).

jakie cwiczenia oraz partie miesni powinienem budowac na siłowni aby poprawic odległosc. dziekuje za porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12350 Napisanych postów 49856 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384284
1. Przedewszystkim rzucaj, rzucaj i rzucaj jeszcze milion razy- im wiecej wykonasz rzutow tym lepiej.
2. Technika... Wykorzystaj jak najwiecej miesni (im wiecej tym lepszy wynik)- czworoglowe, miesnie brzucha, klatki piersiowej, tricepsy, najszersze grzbietu (w tym cw technika czyni cuda)
3. Wzmocnij cale cialo poprzez cwiczenia silowe (czy to cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala czy z ciezarami).
4. Pytanie osobiste startujesz do wspolu?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91
nie, ale tez testy sprawnosciowe bo studia zmieniam ;)

czyli np. podciaganie się, duzo cwiczen na triceps (też opuszczanie wlasnego ciezaru) i miesnie plecow (atlas, wiosła). do tego rozciagnac sie do głowy przy kolanach i powinno byc ok?
na brzuch np. weider? do lipca kupa czasu niby ale nie mam mozliwosci rzucania pilka po silowni, wiec nie wiem w jakiej jestem formie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12350 Napisanych postów 49856 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384284
Cwicz i rozciagaj cale cialo Wszystkie miesnie To nie zaszkodzi napewno

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL

Następny temat

Alternatywa dla rozpiętek

nutloveb