Cykl podobno Arnolda taka ciekawostka

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608

takei rzeczy typu wzrost sa istotne bo ten koles przy normalnym wzroscie 180cm by dobijal pewnie do 90kg

no ktos tam pisale ze brano wtedy po 200mety i ponad 2g deki. gentyka nie oznacza tego ze rosnac mozna w nieskonczonosc. bo nawet ktos z super genetyka miesnien ma pewne ograniczenia powyzje ktorych bez soku juz nie idzie, a i z sokiem po pewnym czasie idzie opornie. a ja daje leb uciac ze 90% z nas bijac po 2-3g testa i jedzac po 100mg mety nie doszlo by do takiej formy jak ronnie coleman do czasu kiedy nawet nie widzial soku na oczy

Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 23:12:45

...

areczek101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588

Tomczers17

Poniekąd masz rację,ale uważam że ci z niby słabą genetyką mogliby rozrastać się bardziej.Nie siedzisz w ich umysłach,nie wiesz czy trenując wkładają energie aby podnosić ciężar mięśniami piersiowymi,a nie tak operując całym ciałem że piersiowe pracują na pół gwizdka choć ciężary mają wielkie pozakładane.Z tego powodu nie lubię trenować z kolesiami z pobliskiego osiedla,może za niedługo znajdzie się partner godny świetnego treningu.Wielu kolesi jedzie program treningowy tak samo,zaczynają od tych samych ćwiczeń,nie urozmaicają,zakładają zbyt wielkie obciążenia,imprezują i ładują dużo alkoholu i dragów zamiast kupić żywność.Cóż,w maju gdy zacząłem treningi moje nogi nie umiały podnieść więcej jak 50kg,dziś dzięki potwornie męczącemu treningowi nóg,odżywiania i regeneracji mogę wykonać przysiady ze sztanga 110-cio kilogramową,zatem to cud,genetyka czy nastawienie i silna wola walki z coraz to większym obciążeniem?

...

_SCOTTIE_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 223 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9871

Słaby przykład, bo 110kg na przysiad to żaden ciężar i praktycznie 100% ćwiczących nogi bez problemu podniesie taki ciężąr. Jakbyś ze 110 doszedł w krótkim czasie do 210 to wtedy możnaby cos kminic :D

...

areczek101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588

W dwa i pół miesiąca dojść ze 110 kg na 210kg,no no to chyba kiełbasę z diabła trza by żreć.

...

areczek101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588

Żeby jasno było w temacie,110 kg w ostatniej serii x 6 powt.

...

Mobaba

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 671 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36449

Tomczars genetyka to prawda ale nie przesadzaj Culter ,Yates oni ładowali tony koksu i to się nieda zaprzeczyć .Arnold tak samo walil napewno ładnie i ogromne ilości bo tego się nieda zaprzeczyć a wy tu gadacie o jakiś małych ilościach z niego byl dobry kanciasz i nigdy niewiadomo do konca co było prawda .Proponuje porozmawiaj z jakimiś znajomym co startuje w Polsce jakie dawki ładuje w siebie ja kiedyś usłyszałem to o mało niewywaliłem kreta .

TOmaczars :Niewiem czy widzieliśmy ta samą fote Doriana bo widziałem kilka z jego początków i napewno coś było już na rzeczy .

...

tomczers17

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608

mobby w MD byla jego fotka po 8mies cwiczen. i w zyciu nie uwierze ze on wtedy juz koks ladowal.
areczek jak pierwsze pol roku cwiczenia nog zrobilem progres z 60 na 180x6 w przysiadach. ale nie uznaje tego za wielki wyczyn. dla przykladu cutler jak byl mlodszy ode mnie siadal juz z 320kg sztanga. i to jest genetyka. ktos powie ze skoro wtey siadal z 320 to terz powinien z 500. ale im to juz niejest potrzebne. wyrobili duza sile a teraz dopracowauja jedynie technike i czucie mieśniowe.

Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-16 08:48:59

...

areczek101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588

Tomczers,to ładny wynik miałeś,moje dowody uznania.Jednak ja nie skupiam się na jak największej progresji,moim celem jest utrata wielkiej ilości tkanki tłuszczowej(teraz mój procent tkanki tłuszczowej to około 25-30%),ale tym samym zbudowanie jak największej ilości tkanki mięśniowej.Skupiam się na wielu ćwiczeniach(nie tylko podstawowych) które pozwalają na budowanie i modelowanie miejsc w których brakuje umięśnienia tak aby tworzyć proporcjonalne kształty mięśni,np.góra klatki,boki klatki oraz dół,boczne aktony dwugłowych ud,wierzchołek bicepsa,łydki.To wszystko z racji tego że jestem zwolennikiem proporcji,kształtów i estetyki sylwetki włączając oczywiście rozmiary.

...

tomczers17

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608

areczek to proponuje ci zrob ostra redukjcje zejdz ponizej 15%bf i wredy rob czysta mase. bo tym sposobem co teraz to jescze dlugo bedz dazyl do tych proporcji i estetyki. wiem cos o tym.tylko trzeba miec silna wole i nie podlamac sie zeby zrzucic z 10-15kg wagi i zaczynac znowu powoli robic mase ale juz czysta

...