Dieta na redukcje pare pytan na poczatek

Dobrze zauważyłeś więkość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy i spowalniają je nadal.

ok panowie dzieki za porady, w razie jakichkolwoek pytan odnosnie diety bede pytal w tym poscie. Schudlem ogolnie ze 102 na 98,4 dzsiaj sie wazylem, 102 bylo jakies 3 tyg temu, takze na razie jest dobrze. Tylko musze sie do tego glodu przyzwyczaic.
Pzdr.

Jak się wcześniej opychałeś niezdrowymi węglami, a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm.

No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć 500 kcal. Bo potem jak człowiek może sie redukować jak nie ma z czego ucinać.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-07-13 20:05:12

Obserwuj wagę dokładnie i dbaj by spadki nie były wyższe niż 1 kg na tydzień bo trzeba bedzie podbić kalorie

Czym najlepiej podbijac kalorie?? kurcze nie wiem jak to jest ale dzisiaj na prawde glodny bylem, az slabo mi sie robilo. Myslicie, ze spowodowane bylo to ciezka praca??
Glod odczulem dopiero po napiciu sie wody. Bilans kcal to miedzy 0 a 100 kcal nadwyzki.
Jakbym mial zmniejszyc na ujemny 200 kcal, to bym chyba umarl.

tłuszczem
dbaj o nawodnienie w taką pogodę to bardzo ważne

aha rozumiem.
Pije duuuuzo wody w ciagu dnia,kolo 5'u litrow.

Moze glupie ale musze wiedziec bo mam ochote na gotowana marchew, mozna gotowana marchewke zjesc po treningu do ryzu i kuraka??
Czy lepiej nie??

Możesz nie ma zbyt wiele błonnika, więc czemu nie

ok, dzieki.