Masz chlopie z 6-7% tluszczu (na fachowe oko), tak trzymac!!!
...
Napisał(a)
Moim zdaniem w dobra strone idziesz.
Masz chlopie z 6-7% tluszczu (na fachowe oko), tak trzymac!!!
Masz chlopie z 6-7% tluszczu (na fachowe oko), tak trzymac!!!
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś w nazwie tematu dopisać 'str 3, 4 nowe zdjęcia'?.
Hm, wstawię jeszcze jakieś 3 zdjęcia. /
Yhym, mistrz poza ;*
no i coś tam kawałek bębzona, aha i od razu zaznaczę, że światło akurat było dobre, dlatego mniej więcej ten brzuch jakoś wyszedł ;)
Hm, wstawię jeszcze jakieś 3 zdjęcia. /
Yhym, mistrz poza ;*
no i coś tam kawałek bębzona, aha i od razu zaznaczę, że światło akurat było dobre, dlatego mniej więcej ten brzuch jakoś wyszedł ;)
...
Napisał(a)
brzuch konkret
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
ogólnie rzecz biorąc mam wrażenie, że na tę chwilę maleje. Hm, raczej sobie nie wkręcam, może to przez wakacje ? te upały i problem z jedzeniem ? Chciałbym, żeby doświadczeni coś napisali o okresie wakacyjnym. Uświadomiłem sobie, że w wakacje nie zwiększę obwodów, co najwyżej chcę utrzymać 'formę'. Alkoholu stanowczo staram się unikać w ciągu normalnego dnia. Raz na 2 tygodnie wypiję max 5 piw, wiem że i tak za dużo, ale sami wiecie jak jest ;) Odnośnie jedzenia, naprawdę staram się trzymać tego, co jadłem podczas roku szkolnego. Jest ciężej, mniej czasu, ale mniej więcej daje radę. Na baseny pojemniki z jedzeniem no i jakoś to wygląda. Trzeba przetrwać te 2 miesiące wakacje. W sumie sam sobie zaprzeczam, bo po prostu jak każdy uwielbiam wakacje, ale z 2 strony nie chcę stracić tego, co udało mi się zdobyć. Może ktoś miałby ochotę pomóc mi w sprawie treningu w czasie wakacji ? Rozmawiałem z szefem siłowni i jeszcze jednym weteranem, doradzili mi przez wakacje trening podzielony, z tym że w każdej serii wykonywać 15 powtórzeń stałym ciężarem. Z góry dzięki za przeczytanie, pozdro ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest bardzo ładnie ;)
Poprzedni temat
Robur Masa musi być!
Następny temat
VI Europe Open Championships Lubz 20-21 marzec 2010
Polecane artykuły