royalflush
Witam wszystkich.
Po wielu perturbacjach i szczerych chęciach(tylko chęciach), czas powiedzieć sobie dość i zacząć żyć jak człowiek powinien.
Ostatnim moim wymysłem było stosowanie diety pana Dukana (20kg w dół w ciągu 3 miesięcy, odruchy wymiotne na myśl o jogurtach naturalnych i innych mlekopodobnych białkowych produktach)
Oczywiście skończyło się na efekcie JOJO i powrót do 120 kg w 4 miesiące.
Ociężałość, ospałość, problemy z oddychaniem itepe, to normalka.
Ale czego można się spodziewać po gościu, który w******la dziennie pół słoika majonezu i kostkę masła, oraz inne "bogate" i "zdrowe" produkty (białe pieczywo, smażone mięsa,mnóstwo soli i glutaminianu potasu)
Pocieszające jest to, że nie pociągają mnie słodycze, jednak marne to pocieszenie.
Ale dość pieprzenia, do rzeczy.
ZACZYNAM NEW LIFE !!!
...
Chcę zacząć :)
Wymiary(oblecha)
Wiek - 29 lat
Waga - 119kg
Wzrost - 178cm
Klatka - 112cm
Pas - 119cm
Biceps - 44cm
Ogólnie kawał otłuszczonego WIEPRZA
Cel (nie mam pojęcia wa jakim czasie i jakim nakładem sił):
Wiek - ........ hehehe
Waga - 85-90 kg
Klatka - 115cm
Pas - 85 cm
Biceps - 40-42cm
Ogólnie poprawna budowa i wygląd.
Środki do celu
Odpowiednia dieta (czytam arty SQUIXI'ego- szacun)
Siłownia (2x w tygodniu przez pierwszy miesiąc, poźniej 3x)
Aeroby (20-30 min przed treningiem, poza tym rower 2-3x w tyg i basen 1-3x w tygodniu)\
Suplementy diety (TUTAJ PROSZĘ O POMOC !!!!! CHODZI O NAZWĘ SPECYFIKU, DAWKOWANIE I DŁUGOŚCI CYKLI)
Rozpisałem się strasznie, ale liczę na Waszą pomoc, jestem już straaaasznie zmęczony i zapasiony, pragnę poczuć się tak, jak 10-12 lat temu, kiedy byłem piękny i młody (regularnie ćwiczyłem, uprawiałem mnóstwo sportów - koszykówka, tenis ziemny, siatkówka plażowa i halowa, piłka nożna itepe)
Teraz gram już tylko w karty i w kompa :(
POMOŻECIE ????????????????????
Po wielu perturbacjach i szczerych chęciach(tylko chęciach), czas powiedzieć sobie dość i zacząć żyć jak człowiek powinien.
Ostatnim moim wymysłem było stosowanie diety pana Dukana (20kg w dół w ciągu 3 miesięcy, odruchy wymiotne na myśl o jogurtach naturalnych i innych mlekopodobnych białkowych produktach)
Oczywiście skończyło się na efekcie JOJO i powrót do 120 kg w 4 miesiące.
Ociężałość, ospałość, problemy z oddychaniem itepe, to normalka.
Ale czego można się spodziewać po gościu, który w******la dziennie pół słoika majonezu i kostkę masła, oraz inne "bogate" i "zdrowe" produkty (białe pieczywo, smażone mięsa,mnóstwo soli i glutaminianu potasu)
Pocieszające jest to, że nie pociągają mnie słodycze, jednak marne to pocieszenie.
Ale dość pieprzenia, do rzeczy.
ZACZYNAM NEW LIFE !!!
...
Chcę zacząć :)
Wymiary(oblecha)
Wiek - 29 lat
Waga - 119kg
Wzrost - 178cm
Klatka - 112cm
Pas - 119cm
Biceps - 44cm
Ogólnie kawał otłuszczonego WIEPRZA
Cel (nie mam pojęcia wa jakim czasie i jakim nakładem sił):
Wiek - ........ hehehe
Waga - 85-90 kg
Klatka - 115cm
Pas - 85 cm
Biceps - 40-42cm
Ogólnie poprawna budowa i wygląd.
Środki do celu
Odpowiednia dieta (czytam arty SQUIXI'ego- szacun)
Siłownia (2x w tygodniu przez pierwszy miesiąc, poźniej 3x)
Aeroby (20-30 min przed treningiem, poza tym rower 2-3x w tyg i basen 1-3x w tygodniu)\
Suplementy diety (TUTAJ PROSZĘ O POMOC !!!!! CHODZI O NAZWĘ SPECYFIKU, DAWKOWANIE I DŁUGOŚCI CYKLI)
Rozpisałem się strasznie, ale liczę na Waszą pomoc, jestem już straaaasznie zmęczony i zapasiony, pragnę poczuć się tak, jak 10-12 lat temu, kiedy byłem piękny i młody (regularnie ćwiczyłem, uprawiałem mnóstwo sportów - koszykówka, tenis ziemny, siatkówka plażowa i halowa, piłka nożna itepe)
Teraz gram już tylko w karty i w kompa :(
POMOŻECIE ????????????????????
Krzysztof Piekarz
pijka
Darrak
