royalflush

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2016 (18:57)

Data rejestracji 10.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA(spadek poziomu tłuszczu i poprawa sylwetki)...oraz trening do oceny witam serdecznie... poszperałem trochę "tu i tam" i postanowiłem ułożyć dietkę zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia. z góry przepraszam, że wrzucę również trening, ale chciałbym pokazać wszystko razem... zaczynamy: posiłek i: płatki	3	2010-08-23 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji witam serdecznie. pracowalem troche nad wlasna dieta na spalenie wielkiego nadmiaru tluszczu (113kg). moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.2500-2600kcal jem 6 razy na dzien, w moim mniemaniu dosc sporo, ale bilans wychodzi mi ponad	1	2010-07-26 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P witam wszystkich. po wielu perturbacjach i szczerych chęciach(tylko chęciach), czas powiedzieć sobie dość i zacząć żyć jak człowiek powinien. ostatnim moim wymysłem było stosowanie diety pana dukana (20kg w dół w ciągu 3 miesięcy, odruchy	27	2010-07-12 10:33
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dobrać ??? witam serdecznie/ szukam jakiegoś zestawu odzywek kilka lat temu regularnie ćwiczyłem na siłowni, ale niestety czas i lenistwo sprawiły, iż przy wzroście 178 cm ważę 115kg i jestem całkowicie otłuszczony. zamierzam wrócić na siłownię i	6	2010-06-10 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA(spadek poziomu tłuszczu i poprawa sylwetki)...oraz trening do oceny	2010-08-23 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-20 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-14 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-12 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-12 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Od SŁONIA do Adonisa :P	2010-07-12 11:12
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dobrać ???	2010-06-20 10:41
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dobrać ???	2010-06-10 23:01