Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 90
Wzrost: 187
Cel treningowy: rzezba sucha masa
Staż treningowy na słowni: troszku
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, modlitewnik, sztangi sztangielki, drazek , przyzad do nog, rowerek
Dieta: jest z ujemnym bilansem kalorycznym chce przejsc teraz na ckd
Przeciwskaznania medyczne: nie obciazac nog.
Zażywane suplementy: nieeee
chcialbym cos takiego A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy. splita. ale nie mam dostepu do wyciagow ;]] i nie moge ogic przysiadu ze sztanga jakie yscie cwiczenia dolozyli?
Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2010-07-12 13:07:13