...
Napisał(a)
Jak stoje jeszcze wyprostowany to jakos to wyglada ale jak sie scyle czy przysiade to ... :/
...
Napisał(a)
To cudów nie wymagaj. Dieta=podstawa szczególnie przy redukcji
Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-07-10 16:37:13
Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-07-10 16:37:13
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
7000 kcal ? to co ty jesz smalec,boczek i masło ? Dieta, aero , i troche zdrowego rozsadku
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
jak nie masz diety to pulchnij dalej, aż spulchniesz tak że pewnej nocy podczas snu wrośniesz w łóżko...
Albo dobra dieta albu ch***wa sylweta ;D
Albo dobra dieta albu ch***wa sylweta ;D
...
Napisał(a)
7000kcal to chyba co minutę w******lasz
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
no pasibrzuchu ...Samo się wszystko za Ciebie nie zrobi... musisz systematycznie ćwiczyć .
Zacznij trening aerobowy i zbilansuj dietę, ogranicz kcal bo 7000, i to pewnie z nie zdrowego żarcia w twoim przypadku to trochę... za dużo.
Dorzuć jakieś suple na spalanie tkanki tłuszczowej i będzie lepiej .
Zacznij trening aerobowy i zbilansuj dietę, ogranicz kcal bo 7000, i to pewnie z nie zdrowego żarcia w twoim przypadku to trochę... za dużo.
Dorzuć jakieś suple na spalanie tkanki tłuszczowej i będzie lepiej .
"Szybko żyjesz,szybko umierasz"
...
Napisał(a)
Mam podobny problem jak kolega, ale tylko z pozoru. Mam 185 cm i ważę 70 kg. Jestem wysoki generalnie chudziutki.
Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12.
Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie oponki mam od zawsze, niestety coraz większe są :( Może za dużo tłuszczu i słodyczy?
Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12.
Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie oponki mam od zawsze, niestety coraz większe są :( Może za dużo tłuszczu i słodyczy?
...
Napisał(a)
ruch , 10 zasad żywieniowych , siłownia . 3 rzeczy przestrzegałem w 2 tygodnie zeszło 5 kg więc da sie .
...
Napisał(a)
myślę, że jeśli zjadasz 7000 kcal dziennie to nie schodź odrazu tak nisko do 2500 bo to tylko zniszczy Ci psychikę i mobilizację. Ograniczaj o 500-1000 miesiecznie i tak caly czas w dół aż dojdziesz do 2500 wtedy się zatrzymaj i zwiększaj aero.
Polecane artykuły