Kreatyna

Witam wszystkich mam takie pytanie do was mam juz 7tydzien cyklu kreatyny i niewiem czy zrobic jeszcze jeden tydzien czy juz nie poniewaz efekty bardzo znikome przez cykl 1kg masy wiec pytanie do was warto czy nie? druga sprawa to taka ze zauwarzyłem od jakiegos czasu ze najwieksze efekty mam pod odłozeniu kreatyny niema spadkow tylko zupełnie na odwrot czasem lepiej mi idzie po odłozeniu niz na cyklu czemu tak sie dzieje niewie ktos? dzieki za wypowiedzi

Rozpisz dietę b/t/w/kcal oraz ogólny zarys planu treningowego - partie.

a jak wyglada sprawa z odzywianiem?? masz wystarczajaco wysoki bilans na +? jesli nie to moze z tad slabe efekt. a kreatyne bierzemy tak dlugo jak widzimy,ze dziala. jesli dzialanie ustaje to konczymy suplementacjie. pzdr

własnie dieta jest 3700kcl białko 2g na 1kg, 5g wegle, tłuszcz 2, dieta jest wszystko ok terning tez cwicze splitem treing tez spie po 10godzin, no problem w tym ze efekty znikome po kreatynie był odstep 3miesiecy od odtstniego cyklu no i niewiem czmeu kreatyna dziła bardziej po odstawieniu

Generacja przyrosty zależą od wielu czynników, u mnie jest podobnie - czasem najlepsze przyrosty mam w okresie uwaga - regeneracji! Różnie to może być, ale najważniejsze to być cierpliwym i robić swoje najlepiej jak potrafisz a efekty napewno bedą.

no to nieźle tylko niewiem czy kontynłowac ten cykl rzez ten jeszcze jeden tydzien?

zakoncz cykl juz.

czasem tak bywa ze po odlozeniu widzisz lepszy efekt.

ok zakoncze cykl dzieki wszystkim za porady