ŁĄCZENIE PARTII

Bo te partie dobrze ze sobą współpracuja a zarazem sobie w droge nie wchodza?

Pytasz czemu.. Temu ,że czytałem o tym juz w paru artykułach.
Duzo pytań zadajesz..
Moze poczytasz sam podwieszone co?

to zależy jak wygląda dokładniej twój trening. Ja uważam ze nie da sie dobrze dopieprzyć obu partii na jednym treningu ( nogi plecy). można zrobić dobry trening ale nie zayebisty.

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-07-05 16:44:41

czytałem artykuły ale w kazdym piszą co innego...różne zdania są...

więc nie wiem jak łączyć już ;/ ;/ ;/ (byle nie nogi / bary)

Na 3 dni proponuję;

- Klatka + Biceps + Przód/Bok barków. [pn]
- Nogi +brzuch+przedramie [sr]
- Plecy + tył barków+triceps. [pt]

TO SAMO NAPISAŁEM W TEMACIE...

KLATA/BARY PRZÓD BOK/BIC
PLECY/TYŁ BARKÓW I KAPTURY/TRIC
nOGI

a brzuch robie co drugi dzień

P.S

CHYBA POWINNO BYĆ

ZE TRIC LUB BIC NA KOŃCU/...PO BARKACH I RESZCIE...

nie uważasz ?

panowie jak się ma tylko 3 dni treningowe w tygodniu to trzeba tak rozłożyć grupy żeby personalnie była ćwiczona raz i raz jako asysta dodatkowo plecy i nogi zawsze bym rozdzielał bo to dwie największe grupy i ciężko je porządnie razem przećwiczyć a dwa marnujemy mega wyrzut hormonów na jednym treningu

opcji jest masa do wyboru do koloru

podaj przykład

BYLE NIE NOGI BARKI, I NOGI PLECY SŁYSZAŁEM ZE TO ZŁE TRENINGI

nogi plecy wykluczam na wstępie a nogi barki jak dla mnie ekstra połączenie jedno z nielicznych sensownych chciałbym usłyszeć argumenty przeciw takiemu połączeniu

plecy barki

klata biceps triceps

nogi


plecy klatka

barki bicpeps

nogi triceps

ewentualnie podział na push/pull i nogi

góra i dół ciała

klata i tric ?
nie bardzo dużo osób mówi że w klacie męczysz trica i potem nie robisz go do końca bo zmęczony